补肾的五大吃食,好吃又补肾.pdfVIP

补补肾肾的的五五大大吃吃食食，，好好吃吃又又补补肾肾 老中医自己都在用的“补肾”良方，第四个少为人知 中医讲“肾为先天之 ”，肾在人体生长发育及生殖功能中有很重要的作用。《素问·上 古天真论》记载：肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。意为后天水谷食物的精华， 有营养脏腑器官的作用。 肾中先天之精与后天之精密切相关，肾精激发后天水谷滋养的精华，后天水谷的精华 也滋养着肾脏，二者相辅相成。 肾脏是人体主要的排泄器官，可以通过是过滤形成尿并排出代谢废物。此外，肾也有 重要的内分泌功能，可以通过产生肾素、促红细胞生成素、前列腺素等参与机体重要 的功能代谢。 很多肾不好的人，会有记忆力下降，注意力不集中，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁 等问题出现。医学研究表明，如果男性肾虚且不及时正确地补足，极可能引发多种并 发症状。诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；中医认为，“冠心 病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的。 补肾最好的办法就是食疗，药补不如食补，一起来看看中医都有哪些补肾的食物吧。 1.枸杞：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年 等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如 《 草通玄》记载：“枸杞子，补肾 益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。” 2.山药：味甘，