好吃皮蛋豆腐.docVIP

好吃的皮蛋豆腐 简介： 这几天天气比较热，上传一篇凉拌菜的日志吧——皮蛋豆腐，爽口开胃。做皮蛋豆腐，关键是调汁，汁调好了绝对有饭店的味道，喜欢辣的可以适当的加些辣椒油，味道会更丰富些。豆腐一定要选内脂豆腐，也称绢豆腐，口感嫩嫩的，滑滑的。醋和香油一定要放，我感觉这两样调味道非常的关键，加了香油和醋后味道一下子就出来了，糖只是放一点点，其实吃的时候是尝不出来有甜的味道的，放糖只是为了中和口感，口感会更好些。 膳食食疗： 松花蛋的无机盐含量较鸭蛋明显增加，脂肪含量有所降低，总热量也稍有下降。蛋白质分解的最终产物氨和硫化氢松花蛋有独特风味，能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。 主料: 皮蛋(2个) 内脂豆腐(1盒) 辅料: 蒜 生抽 陈醋 糖 凉白开 辣椒油 香油 盐 制作流程： 1:准备原料皮蛋两个，内脂豆腐一盒，香菜一把。内脂豆腐可以用开水烫一下，切块，皮蛋剥皮切块，香菜洗净切断儿 2:蒜切蓉 3:与生抽，盐，陈醋，少许糖，凉白开，香油和辣椒油搅拌均匀 4