早上跪坐30秒可治腰痛 .pdf

早早上上跪跪坐坐30秒秒可可治治腰腰痛痛 　　　　 跪坐可修身养性 “跪坐”对自身内在是一种修养。古人凡事讲“正”，讲中和 气。“故始有礼仪 正，方 可有心气 正也”。当人们端坐着，也是对自身内在的一种修养。 跪坐讲究的是通过坐姿达到一种修身养性，提升自身气质，内外调合，和气护身，寻 求的是一种内心与身体的协调统一。 在古代，“君视臣以礼，臣事君以忠”，君臣 间很讲究礼仪。当臣下礼拜君王的时 候，君王严肃恭谨的正坐，是一种最恰当的表达，端庄严肃，表现中华古人处世严 谨。若不跪坐，则是对大臣的不敬。 先秦时期，不会坐或是乱坐都属不懂礼仪的行为。孔子的老朋友原壤就曾因乱坐而被 孔子斥责。一次，原壤张开两腿，坐等孔子，被孔子批评，并用手杖轻敲其小腿， 即“原壤夷俟”一说。 跪坐有益养生 跪坐不仅体现出修养，也是一种利大于弊的坐姿，是一种锻练，对身体存在诸多好 处。习惯跪坐能减少驼背的发生，膝骨性关节炎的发病率也比较低。 中医上说，膝盖是筋的汇聚点。《黄帝内经》又说“肝主筋”，“肝开窍于目”，所以， 跪膝法还具有养肝护目的效果。 从生理的角度来说，跪坐减少对下肢的供血，加速了血液归肝，回心，然后心脏把血 打到全身，濡养全身，当然包括眼睛、大脑，所以跪坐有利于养肝明目，增加脑供 血，有利于精力充沛。 早跪坐30秒治腰痛 《黄帝内经》讲：痛则不通，通则不痛。所以腰痛也反映了腰部经络不通畅，常导致 腰椎弯曲，而跪坐可以帮助拉伸直脊柱，推开尾闾，从而帮助通经络解决腰疼的问 题。每天早坚持跪坐30秒，当然次数和时间再多一些，也可以的哦。坚持就会有效果 ~~~ 跪坐能保持脊柱中正 跪坐更容易坐得直，垂足坐得时候自觉不自觉就会想驼背，但是正坐时坐直就比较自 然。跪坐对整个脊椎的生长发育和保养都是最佳的坐姿。 本文作者：正能量健康