睡眠状态.pdf

精神病医院 睡眠状态 各阶段的特点如下： 入睡阶段 第一阶段（或称第一期）：入睡阶段。从昏昏欲睡开始，逐渐入睡，不再保持觉醒状态。 这时候，呼吸变慢，肌肉张力下降，身体轻度放松，此时属于初睡状态，睡眠者较易被外界 声音或触动所唤醒。 浅睡阶段 第二阶段（或称第二期）：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。本阶段睡眠属浅睡或轻度至 中度睡眠状态，睡眠者已不易被唤醒，此时肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。 深睡阶段 第三阶段（或称第三期）：深睡阶段，这时候睡眠者进入深度睡眠状态，肌张力消失， 肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。 延续深睡阶段 第四阶段（或称第四期）：延续深睡阶段，本阶段是第三阶段的延伸，但不是每个睡眠 者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段。有的人睡眠不够深，就不能达 到这一阶段，或只有很短时间的第三、第四阶段的睡眠。 典型行为 清醒梦（Lucid Dream） 清醒梦又称清明梦，是在梦中意识到自己在做梦，进而能控制梦境的一种状态。一般认 为，清醒梦的发生是因为快速眼动期（REM，也就是做梦时的状态）当中，本来应该是关 闭着的短期记忆部份，因为某种刺激（即「我在做梦」的认知）恢复活动，但掌管梦境的部 份又还没有关闭，因此就成了一种可以控制梦境的状态。依目前的研究，清醒梦对人并没有 生理或心理上的影响。 夜惊（NightTerror） 夜惊发生在睡眠最深的非 REM 睡眠，是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时，被 「吓醒」的反应。其实讲「吓醒」不太正确，因为这时虽然动作很像被吓醒的样子，但其实 人还是在熟睡中的，醒来后也不会记得自己曾经经历过这一段。相较之下，比较倒霉的是睡 旁边的枕边人吧！夜惊在儿童发生的比率远高于成人，如果成人时还有夜惊的话，要注意自 己是否饮食、睡眠有失调，同时也要注意这可能是嗜睡症的前兆。 梦游（Sleepwalking） 来源：陕西精神病医院 整理：安徽宿州： 精神病医院 梦游和夜惊有点相像，都是发生在睡眠最深的非 REM 睡眠，只是在梦游里不是恐惧 中心短暂的启动，而是整个脑部都开始活动了起来。大部份的人「梦游」实际上并不会真的 起来走路，只是坐起来，左看看右看看，喃喃自语些什么，然后又倒下去睡。只有少数例子 会起来走路、吃东西，但严重一点，也有起来打扫、洗澡、穿衣（还会换回睡衣再睡）、开 车、跳舞、嘿咻（！），甚至杀人的例子。梦游的人眼睛是睁着的，不像一般人想象中的那样 闭着眼睛摸索前进，只是两眼无神，而且叫半天也不见得会有响应。现在的问题是，究竟梦 游者是完全没有意识，还是实际上意识是清醒的，只是事后完全不记得？这点科学家也没有 答案，只是从脑波分析来看，似乎倾向于前者。所以说，你的身体是可以在你完全不介入的 情况下自主运作的 。 在梦游中吃东西（梦食）、讲话（梦呓）和嘿咻常被看成三种独立的病症来研究。 睡眠麻痹（Sleep Paralysis） 也就是俗称的「鬼压床」。睡觉时，人类的运动中枢会被关闭，以避免梦中的动作反应 到现实中，造成伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了，但是运动中枢仍然关闭着的状态，所以虽 然醒了，但是全身都不能动，只有眼睛和眼皮能动而已。最可怕的是，在睡眠麻痹的同时， 常常伴随着听觉和视觉上的幻觉，会听到细细碎碎的人声，和鬼影。 小姜为什么这么清楚？因为这种情况小姜至少碰到 50 次以上了。有些经验...真的和看鬼片 有得拼，而且发生了就是发生了，想躲也躲不掉，只想设法尽快再睡着或硬是清醒过来。最 恐怖的大概就是假醒了，也就是你以为自己已经醒过来，但实际上还在梦中，那种松一口气， 然后再被吓一次的感觉。 快速眼动期行为失调 （REM Behavior Disorder） 某些程度上，这刚好是睡眠麻痹的相反。快速眼动期行为失调是意识还在睡觉状态，但运动 中枢却「醒」了。在这时候，人会开始反应梦中的行为，像是拍苍蝇、打人、跑步之类的。 快速眼动期行为失调和梦游是不一样的 -- 一个是在快速眼动期前（没在做梦的状态），一 个是在快速眼动期之中（做梦的状态）。有科学家认为这是帕金森氏症的前兆之一。 特点 在睡眠状态时，人会丧失一种精神活动，即丧失人的观念流动的主动指导能力。 来源：陕西精神病医院