人到老年-减压方法谁更强.docVIP

人到老年/减压方法谁更强人到老年 人到老年，会突然“醒悟”：生命是有尽头的。这种感悟会使他们行动起来，去做一些他们很想做但以前总也没有做的事情。有时，他们甚至用他们“意料不到”的方式去做。 人到老年，才真正“认识自己”，也才真正属于自己，并且用一种宽容、舒适和诚实的方式接受自己。 人到老年，方才明白，东奔西走竭力想去改变的不是别的，恰恰是他们自己。几十年的时光换来的不是别的，而是“心静如水”。 人到老年，才真正领悟到：什么叫百川归海，什么叫万物归一。 人到老年，开始明白，老年自有老年的风景。 青春虽然美丽，但它会随时间的流逝而褪色，而青春的心境才是生命中一道不变的风景。人到老年，能冷静地去看待婚姻和家庭。 世上没有“完全合乎”男人心意的女人，也没有“完全合乎”女人心意的男人。 人到老年，已懂得安慰自己，并且学会了在似乎无尽的黑暗中为自己点“一盏”希望的灯。 人到老年，看人看事不像过去那么简单。因此，不必非得按别人的主意行事。 人到老年，开始明白，世事并非黑白分明，在黑白之间往往有“一系列的中间色”。 人到老年，开始明白：人生一世，无论成功与失败，欢乐与痛苦，盛衰与荣辱，都如自然流水，从哪里来还将到哪里去。 于是，宁静致远。 人到老年，开始明白，“衰老”不是从中年开始，而是从对生活的“厌倦”开始的。 人到老年，开始明白，孤独、寂寞、痛苦、失败，是人生不可缺少的调味品，因此，“善待”它们，就是“善待”真实的人生。 人到老年，不再有少年的狂妄、青年的浪漫，更多的则是对生活的感悟和理解。 人到老年，不再拥有童年的笑脸和青春的美丽，却常常在午夜梦回。 人到老年，能坦然地面对自己的平凡。 他们明白，并非人人都能成功，人人都能大有作为；但做人也是一生的事业，只要自己奋斗过、追求过，失败了又有何妨？ 人到老年，“胸怀”开始变得像“大海”一样，装得下四海风云，容得下千古恩怨。人到老年，可以领悟到人生最实质、最内在、最主体的内容，可以把美丽的花朵和丰收的果实揉进生命的脉络，滋养人生，丰富人生，实现人生。 减压方法谁更强 文/冯国川 压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是最有效的方式吗？未必。美国某杂志报道，对抗压力有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。 能睡就睡和不消气不上床。以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。如今，美国弗吉尼亚理工大学婚姻与家庭学博士安德里亚“谈判”。 发泄脾气和控制情绪。从小家长就教育我们要克制脾气，但是《生物精神病学》上的研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。 逗宠物和找朋友。心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹姆士 转移注意和喋喋不休。美国肯特州立大学临床心理学教授卡琳 黑巧克力和不吃东西。因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但《蛋白质组学研究》撰文指出，吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。 随心所欲和静心冥想。心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而，《咨询与临床心理学》上的研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。 1