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多球练习在网球教学中应用【摘 要】在世界网球技术发展迅猛的近些年，网球赛场上的攻击技巧越来越重要，网球运动的发展方向，是通过越来越快的技术改进决定的。要提高网球的攻击速度，除了要求运动员有足够的臂力与体力外，还要求运动员掌握足够的攻击技巧。 【关键词】训练方法；节奏感；动作定型；技术动作 一、什么是多球练习 多球练习，又称多打球训练。作为一种体育的训练模式，多球练习就是用多个球同时练习一个动作，一般由几十个球一组作为训练的单位，如此可以更好地掌握击球动作。在日常训练中，多球练习在羽毛球的训练中应用也相当广泛。 在世界网球技术发展迅猛的近些年，网球赛场上的攻击技巧越来越重要，网球运动的发展方向，是通过越来越快的技术改进决定的。要提高网球的攻击速度，除了要求运动员有足够的臂力与体力外，还要求运动员掌握足够的攻击技巧。 二、多球练习的方法 1.肩腕力量练习。挥空拍首先可以起到热身的效果，肩与腕处于关节处，位置特殊，常常扭动受伤，应该特殊注意。再练习的过程中还应该检测击球的爆发力，多球练习的主要作用是训练运动员的各部位力量，但是在自身力量没有达到一定程度上时，不得随意使用挥空拍的训练方法。 2.腿部力量练习。一部分运动员时常有自己的受力部位承受不住自己全身重量的感觉，小跳虽然可以缓解这种情况，但是也在一定程度上放慢了自己的击球速度，小跳必然要一定程度的靠近往前，