小毛病-可能是大问题!——10个需谨慎对待小疼痛.doc

小毛病?可能是大问题!——10个需谨慎对待小疼痛眼睛痛一定是因为用眼过度？肩膀酸是因为坐姿不对？脚部痛是因为穿太久高跟鞋……很多女性在出现身体疼痛时，第一反应就是疼痛的那个部位出了问题。要么不以为然，要么随便吃点药，结果却越拖越严重，越“治”越严重。 为什么呢？因为……你很可能走进了身体疼痛的误区。 症状：肩膀酸痛 你可能会以为：“可能是因为昨天提了很重的东西吧，或者是坐姿不正确引起的肌肉酸疼，没关系，过几天就好了。” 真相：胆囊炎 雌激素会使胆固醇更多地聚集在胆汁中，而胆汁和胆固醇高度中和后，容易形成胆结石，因而女性患胆囊炎的比例比男性高很多。由于胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分，所以胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。所以，出现这种疼痛时，要仔细感受一下，除了肩疼之外，如果还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状，最好去医院检查一下胆囊。 预防： ◆饮食上要以清淡为宜，避免进食油腻和炸、烤食物。 ◆要改变静态的生活方式，多运动，增强体质。 ◆研究证明，心情不畅会加重此病，因此要做到心胸宽广，时刻保持愉快的心情。 ◆多吃鲜橙，橙子中的维生素C可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使得分解脂肪的胆汁减少与胆固醇的中和，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。 症状：眼睛酸痛 你可能会以为：“对着电脑坐了一整天，眼睛酸痛是正常的，休息一下就没事儿了。” 真相：经期目痛症 过度用眼的确会导致眼睛酸痛，但如果眼睛总是在经期前后疼得特别厉害，很可能是经期目痛症。月经期间，雌激素代谢异常会引起神经功能紊乱，导致眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，导致眼睛产生疼痛感。 预防： ◆做好月经调理，经期时要防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。 ◆使用泪液型眼药水可以缓解疼痛，比如乐敦人工泪液深度滋润眼药水，就是不错的选择。 症状：头痛 你可能会以为：“跟男朋友赌气，气得我血压上升，连头也跟着痛起来了。” 真相：肾上腺素增高 头痛不一定是血压升高引起的。对于年轻女性来说，如果经常性出现轻微头痛，很可能是情绪紧张引起的。除了情绪紧张会使肾上腺素增高，饮食中发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多，也会导致体内肾上腺素增加，引发类似头疼。这种症状的头痛只要注意了以上因素，很可能就不治而愈了。 预防： ◆不可过量食用酪氨酸含量偏高的食品，除了上文提到的食物外，还有大豆、扁豆、黑芝麻、马铃薯等。 症状：颈背痛 你可能会以为：“一定是因为趴在桌上看了一天文件时间太久，要不就是因为最近总是窝在电脑前动的比较少！” 真相：胸罩综合征 对这个真相感到很意外吧？颈背疼痛，不一定是因为工作的姿势不对、肌肉僵硬引起的。对于女性而言，很有可能是因为胸罩穿戴不合适造成的。如果长期使用肩带过细的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧，身体都好像戴了一个紧箍咒，时间一长，被牢牢束缚在小范围内的肌肉会出现过度疲劳，导致血液循环变慢，从而变得僵硬，也就出现了颈背部的疼痛。 预防： ◆对自己好一点，尽量去商场购买优质内衣，并且一定要试穿后再购买，这样才能买到真正适合自己尺寸的胸罩。要知道，胸罩过大、多小都不利于身体健康。 ◆胸罩的穿戴时间不宜过长。研究证明，每天穿戴胸罩超过8小时的女性患上乳腺疾病的几率是其他人的两倍。 症状：腰腹部疼痛 你可能会以为：“腰腹部有轻微疼痛，可能是前几天打扫卫生的时候累到了，估计过两天可能就好了！” 真相：卵巢癌 卵巢癌是女性生殖器官常见的疾病，其发病可能与年龄、生育、血型、精神因素及环境等有关。卵巢癌的症状并不明显，不管是医师或妇女自身都很容易忽略。不过，除了腰腹部疼痛，卵巢癌最危险的症状就是腹部持续变大，其它的症状还有骨盆腔疼痛、吃东西困难、经常有饱胀感或胀气等。若能及早发现，五年存活率为80%～90%，但晚期才发现的话，存活机率就只有25%左右。 预防： ◆多喝绿茶，每天坚持饮用绿茶的女性，卵巢癌发病率比其他女性减少近60%。 ◆少吃高脂肪食品。大量摄入脂肪，尤其是动物脂肪易诱发卵巢癌变。 ◆多摄取钙质。摄取足量钙质的女性得卵巢癌几率较低，每天摄取量要保持在1000～1200毫克。 ◆警惕雌激素，巢癌与女性体内荷尔蒙水平波动有关，而有的女性经常服用含雌激素的药物、补品，造成雌激素过量，荷尔蒙水平升高，刺激卵巢癌变。 ◆至少坚持每年一次妇科体检，特别是出现消化不良、腹部不适、月经紊乱时更应及时就医。 症状：心区疼痛 你可能会以为：“完了！一定是我的心脏出现了问题！没准儿就是心绞痛。” 真相：颈椎病 这里要特别提