初中思想品德《理智面对学习压力》.pptVIP

王琳：尽管我平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡…… 学习压力大家谈 学习压力工作坊 学习压力与学习效率的关系 学习压力工作坊 理智面对学习压力 考试是对学习效果的一种必不可少的检测手段。 对学生：通过考试，可以检查学习的效果以及存在的障碍或困难； 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题，检查教学目标达成的程度。 当面临着重大考试时，由于考试的结果将会直接影响到自己的自尊、未来的前途以及自我价值的实现等心理需求的满足，因此面临考试时，许多同学就会产生焦虑情绪。 如何从容面对考试焦虑： 每个学生应该充满自信 知识小结 （一）学习压力新思维 1、学习生活中总有压力P130 2、全面认识学习压力P131 3、正确对待学习压力P132 （二）从容面对考试 1、考试焦虑产生的原因P132 2、过度的考试焦虑的危害P133 3、如何克服考试焦虑症P133——134 （1）树立正确的考试观念 （2）实事求是地调整在我期待 （3）增强自己的实力 * * * * * * * 考试 志航：马上要考试了，怎么用功都来不及了，不如看看小人书…… 紧张 失眠 担心、恐惧 失去信心 兴奋 烦躁 放弃学习 学习压力的影响： 　　学习压力给我们的影响有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会影响学习效率和已有水平的正常发挥。 学 习 效 率 学习压力 自觉适度加压 主动适度减压 缓解压力的学习方法有哪些？ （1）明确学习的意义，培养学习的兴趣；（ （2）深呼吸，做体育运动； （3）听音乐，放松自己； （4）找朋友聊天； （5）对照镜子喊“加油”等。 缓解学习压力的有效方法） 考试焦虑 （1）要树立正确的考试观念 （2）要实事求是的调整自我期望 （3）要增强自身实力 你有多大的信心，就能够获得多大的成功！要知道，有时，害怕考试的心理比考试 这件事的本身更容易 击败自己！千万不 要让自己击败自己！ * * * * 考试 * *