金丸蒸米饭.docVIP

金黄山药蒸饭: 米饭1/4碗、南瓜30克、山药丁20克 山药包括维他命B1、B2、C以及钙、铁、磷等矿物质外，还具有健脾胃、易肾气，及增加免疫的功能；将山药削皮之后和南瓜一起搭配米饭蒸，不仅味道香、营养更丰富。对于有肠胃及消化功能不佳的宝宝而言，山药还有刺激肠胃蠕动的功效 鸡丝粥: 鸡胸肉30克·稀饭半碗·玉米粒40克 鸡肉中富含烟酸及维生素B族，除了具有抗压功能，对维持皮肤及消化系统功能也有不错的功效。 什锦通心面: 通心面40克·肉馅30克·番茄糊2大匙·绿花椰菜40克 小白菜鱼丸汤: 小白菜2棵、鱼丸4个、猪骨高汤50毫升 五彩麦片粥: 木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麦片10克、配方奶150cc 浓郁的水果香味，且含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌和维生素A、B1、B2、C等多种营养素，符合婴幼儿成长发育所需。 含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。莫忘补充钙与铁 　1.牡蛎粥：白米粥熬得差不多时，放入牡蛎及小芹菜或大白菜（切细，这样很好看又利于宝宝吸收）， 2.牡蛎鲫鱼汤 宝宝补钙辅食：虾皮碎菜包 原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。 宝宝补铁辅食：清蒸肝糊, 蛋黄羹 宝宝补DHA多吃鱼眼窝 三色豆腐虾泥：原料：胡萝卜1根，虾30克，油菜2棵，豆腐50克，盐少许。 番茄饭卷：　原料：胡萝卜、葱头、番茄适量，鸡蛋1个，软米饭1小碗，盐少 番茄面包鸡蛋汤：原料：番茄1/2个，鸡蛋1个，高汤100克，面包2/3，盐少 香甜翡翠汤：　　原料：香菇1朵，鸡肉20克，豆腐20克，西兰花10克，鸡蛋1个，高汤100克，盐少许 蛋皮肝泥卷：鸡蛋1只，猪肝20克，菠菜25克，葱、姜、淀粉各适量。 特别提醒：有三种蔬菜会影响钙铁锌的吸收：菠菜、空心菜和米苋，因此最好不要与猪肝一起煮。 红小豆泥：　香甜细软，含有丰富的B族维生素及铁质，适宜10个月以上的婴幼儿食用。可同粥一起吃。 常喝鲫鱼汤宝宝不咳嗽: 鲫鱼性甘平，入脾、胃、大肠，具有健脾利润止咳的功效。在医书《本草拾遗》中就有鲫鱼头“主咳嗽”一说。 　　方法是，取鲜活鲫鱼150克，去肚杂洗净，加适量猪油、盐调味，水煮熟，再加葱白一根，生姜一片，鲜薄荷20克，水沸即可。汤、肉一起吃。每天服一剂，连服3～5天。加葱白、生姜辛温解表，通阳散寒和胃，又配薄荷可疏风解表。 果仁黑芝麻糊 核桃仁、腰果、黑芝麻、麦片各50克。 芝麻粥 　　原料：黑芝麻30克、大米30克、糯米10克 薏米南瓜汤 　　原料：绿豆20克、薏米仁20克、南瓜50克 川贝雪梨糖水(缓解小儿EB病毒感染)：清热解毒、润肺止咳、散结消肿 　　原料：雪梨150克 川贝母 6克 　　调料：冰糖 20克 不是所有的水果宝宝都能吃。要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。 　　体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。 　　如果宝宝体内缺乏维生素a、维生素c，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，这样能给身体补充大量的维生素a和维生素c。 　　宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。对于一些体重超标的宝宝，妈妈要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖较低的水果。 夏天孩子防痱子喝三豆汤：取绿豆、红豆、黑豆各10克，浸泡1小时后，盛入陶瓷罐(或砂罐)里，加水1000毫升，小火煎熬到水剩下一半关火，晾温后连豆带汤一起喝，一天3次，每次一小碗(5岁小孩以下减量为小半碗)，长期服用对预防痱子和中暑挺有效果。