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目 录 免疫力调养1 1 都市白领健康（一） 免疫力调养 人体的免疫力 一生为你守护的“内在医生” 不论健康情况是好是坏，我们能够活得那么久，都 要归功于我们的“内在医生”。“内在医生”包括了细胞、 蛋白质、腺体和器官，是你体内一个惊人的综合物，在 设计上都是为了让你保持健康。在某种意义上，“内在医 生”就是你本人，心脏将新鲜的血液输送到你体内数10 亿个细胞，它就是你“内在医生”的一部分，那滤除废 物的肾脏也是，那提醒你心情并阻止某些疼痛信号的内 啡素荷尔蒙也是，那会攻击入侵细菌的白细胞也是。凡 是在你体内，为你的健康、快乐和长寿战斗，对它们有 贡献的东西都是你“内在医生”的一部分。 “内在医生”的主要成份之一就是免疫系统，能够 免疫就是指受到保护、有抵抗力并拥有疾病“豁免权”； 你的免疫系统所应发挥的功能正是如此：保护你，并且 让你对疾病有抵抗的能力。免疫系统的职责是击退病毒、 细菌、霉菌、癌细胞和其他抗原（即注射于动物体内后 能使之产生抗体的物质，是免疫系统的挑战者）；当疾病 开始露出它那丑陋的真面目时，免疫系统就会立即采取 行动。 免疫系统有很多部分，噬菌体、补体、干扰素、T 细胞、B 细胞、抗体、细胞活化激素等，你可能听过这 2 都市白领健康（一） 些名称。这些都是“内在医生”用来对抗疾病的“免疫 战士”。你可以花数年的时间去研究有关免疫系统的许多 令人惊异的细节。但是，目前重要的就是记得，有一个 对抗疾病十分有力的防卫系统在你体内。 在我们的身体里外到处存在着细菌：我们的衣服上、 食物里以及我们所呼吸的空气中都有，四处都是，无所 不在。如果一个细菌的侵袭就能使我们生病的话，我们 早就都死掉了；然而，因为我们“内在医生”中称为免 疫系统的那部分随时准备着在疾病伤害我们之前就毁灭 它们，在我们体内日夜守护，我们才能活着且继续成长。 一个内科住院医师，负责管理传染病病房，一天10 到15小时。这些病人有脑膜炎、肺结核，致命的败血症 和其他危险性很高的疾病，你可以想像他暴露在多少传 染病的威胁之下。病人对着他打喷嚏、咳嗽，虽然他的 手接触到他们的汗水、血液、甚至粪便，但是他却没有 感染到任何疾病，他的“内在医生”使他保持健康的状 况。不久之后，这个内科住院医师到手术室轮值，经过 几个月，他竟然得了脑膜炎。为什么?他所治疗的病人中， 手术室里，没有一个人有脑膜炎啊!任何可能传染这种病 的人，他也没有接近啊!原来，他的免疫系统已处于强弩 之