哈欠频频藏隐患-老人气短细分辨-多做口腔运动有助肠胃消化.doc

哈欠频频藏隐患/老人气短细分辨/多做口腔运动有助肠胃消化哈欠频频藏隐患 文/张江海 正常人在感到疲劳或困倦时，常常打哈欠，哈欠的深呼吸作用增加了氧气的吸入，可使人的疲劳感暂时减轻。可是，中老年人，尤其是高血压、脑动脉硬化者，频频打哈欠，有可能是缺血性脑中风的先兆，应提高警惕。 有70％-80％的缺血性脑中风病患者，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠现象。其原因是中老年人，特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化、管腔变窄、血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少，而大脑对氧气十分敏感，仅占体重2％左右的大脑，却消耗全身需氧量的25％左右，因此，当大脑缺血缺氧时，即引起哈欠频频。同时，打哈欠还可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期发生。 中老年人尤其是心脑血管疾病的患者，出现无诱因的频繁哈欠切不可掉以轻心，应及时去医院检查，在医生指导下，对高血压、高血脂等积极进行治疗。饮食宜清淡，避免高脂饮食，戒烟限酒，口服小剂量阿司匹林，以降低红细胞、血小板聚集性，防止血栓形成。在日常生活中，注意保持精神乐观、情绪稳定，防止激动，并注意防寒保暖。这些对预防缺血性脑中风的发生都有积极作用。 老人气短细分辨 生理性气短最常见。正常情况下，老人剧烈运动后会有气短、心慌等症状。只要休息片刻便可缓解，这种情况属于生理性的气短。生理性的气短一般没有其他伴随症状。 气短时伴有慢性咳嗽、咳痰等症状，往往提示肺部疾病。气短是肺癌、胸腔积液等慢性病的前期表现，而逐渐加重的气短症状还是肺气肿病情严重的重要标志，比如，以前能爬三层楼，现在爬二楼就气喘吁吁，说明气短加重了，要及时就医。 气短伴心绞痛可能是冠心病。心脏疾病引起的气短常由体力劳动或情绪激动所激发，饱食、寒冷、吸烟、心动过速、休克等亦可诱发。疼痛发生于劳累或激动的当时，而不是劳累之后。同时还会伴有心前区不适如胸痛、出汗，常放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指，或至颈、咽或下颌部等。如果长期有气短症状，并且有心绞痛、心肌梗死病史，需要考虑心衰等严重疾病。 多做口腔运动有助肠胃消化 文/刘静贤 老年人的肠胃随着年龄的增长，消化吸收功能也在逐渐减弱，为了保持肠胃的健康和活力，老年人可以试一试下面的几个小动作。 专家在线 人到老年，消化液减少、机械性消化功能减弱，很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”、“咀嚼”等几个小小的动作，就能够帮助老年人改善这些症状。 “口漱”，即空口反复鼓动两边腮部；“叩齿”，即上下齿轻轻相叩。除此之外，老年人还可以用舌尖轻舔上颚，用舌头摩擦口腔内侧的牙龈，使舌头在舌根的带动下在口腔内前后蠕动。只需少许时间，你的口腔内就会分泌出大量的唾液。美国某杂志则撰文称，老年人消化不良还可以咀嚼口香糖。这些方法的共同之处就在于通过咀嚼刺激唾液的分泌。 我们常常看到，自然界中的动物受伤后，往往会用舌头舔自己的伤口，让唾液遍及创口，一为杀菌，一为加速创口的愈合。这是因为唾液中的表皮生长因子是一种能刺激表皮细胞加速生长的蛋白质，能对创口起到修复作用。同样，老年人的食管和胃黏膜都有不同程度的破损，“口漱”与“叩齿”所产生的大量唾液，有助于食管上皮及胃黏膜的修复。另外，“口漱”、“叩齿”等还会因为面部肌肉运动而起到减缓面部皱纹出现的功效。 1