科学丰胸-饮食+运动+按摩.doc

科学丰胸:饮食+运动+按摩男人总是希望女人越性感越好，女人也是，甚至儿童也是――据说芭比娃娃受欢迎的原因就是丰乳肥臀。俗话说：优雅靠肩、性感靠胸，想要拥有充满诱惑力的胸部其实也不是很难，关键要诀在于：食疗+运动+按摩。但是，不要奢望短时间内A杯马上能变成大波霸，因为罗马不是一天建成的。 什么因素决定了乳房的大小？ 是脂肪、胸衣、激素还是别的什么？来看看专家是怎么说的吧！ 如今在广告中经常见隆胸、丰乳广告，其中不乏用明星作代言人来吸引观众的产品，但有著名整形外科医师表示，目前，市场上所谓健美丰乳霜经有关部门测定，大多含有名为“己烯雌酚”的雌激素，如果大量使用会抑制自身体内的雌激素分泌，造成内分泌失调。 乳房大小由脂肪量决定 乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪、纤维组织等。少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。乳房的大小主要由脂肪的含量决定，体型瘦小者胸部较平坦，而肥胖者胸部较丰满。 药物丰乳容易适得其反 那些含“己烯雌酚”的丰乳产品，停药后乳房会很快恢复原样，并且可能引起色素沉着、黑斑、月经不调等不良反应。凡是月经正常的少女，体内并不缺乏雌激素，如果为了丰乳而人为地大量使用雌激素，则会抑制自身体内雌激素的分泌，结果弄巧成拙，反而抑制了乳房的发育。 饮食+运动+按摩=科学丰胸 其实，除了少数乳房发育不良或患有某些疾病者需要去医院诊治外，一般女性平时多吃动物蛋白和适量脂肪，并坚持胸部锻炼，就能促使乳房发育丰满。如果确因遗传、体型等原因，不能达到理想的高度，借助胸衣的功能，同样能增加女性的曲线美。 让你的乳房动起来 保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。 由于乳腺管是成放射状的，按摩时应四个手指并拢，拇指分开，两手握住两侧乳房，从外侧向中心顺着乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同时向中间推。如果是下垂的，则同时向上推。注意不要太用力，一般5至10分钟，感觉微涨热即可。 具体方法： 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 不试可惜了的丰胸食方 这是一道来流传久远的丰胸妙方，简单营养又有饱腹感，让你丰胸且不发胖，是最适合上班族女性偷偷吃的丰胸茶点，保证在短短的时间内让你的胸部神不知鬼不觉地up，up…… 这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制作而成，古代称它为“玉女补奶酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的。再加上一杯黄芪红枣茶，你的胸围卓然挺拔指日可待。 玉女补奶酥 材料： 花生（含有丰富蛋白质及油脂）100克、红枣去核(能生津调节内分泌，促进第二性征发育)100克、黄豆100克（有丰富的卵磷脂及蛋白质） 做法： 1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形； 2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)； 3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。 黄芪红枣茶 材料： 黄芪3～5片，红枣3粒 做法：用200毫升沸水冲泡，温热时饮用。 这可是丰胸的最佳食方，你不试试就太可惜了！ 1