糖尿病人冬季应如何养生.docVIP

糖尿病人冬季应如何养生斗转星移，秋将去冬即来，据报道今年的冬季将会是一个严寒的冬天。医生临床观察，糖友自身体验发现冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，故在冬季来临时，糖尿病人更应增强自我保健意识，在医生指导下进行有效治疗的同时，在日常生活中还要做好自我保健，平安度过寒冬。中医向来重视养生之道在防治疾病的作用。而顺应四时养生是中医的重要原则，《黄帝内经》记载：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” 冬季寒气主令，冬季养生应重视扶阳气、温散寒邪，《内经》“早卧晚起，必待日光”，就是强调护阳保暖的意思。冬季护阳保暖要注意三个重点部位：头、背、足。 中医认为“头为诸阳之会”，人体的阳气聚达于头部，若头部受风寒可以导致发热咳嗽等诸多疾病引起糖尿病恶化。背为胸中之阳，心肺在背部的有其腧穴，若寒邪从背部腧穴侵入伤肺，可以导致严重的糖尿病肺炎，若是寒痹胸阳，伤及心气，心脉痹阻，可以导致糖尿病心脏病发作心绞痛，甚至心肌梗死。足为阳气之根，足部受寒邪最容导致糖尿病恶化并且诱发其他并发症，特别要注意“寒凝脉泣”诱发糖尿病足病。因为糖尿病人多有血管功能不全和神经病变，造成脚的局部血液循环障碍，营养障碍和局部感觉迟钝，足的皮肤破损或足癣感染等，均可发生或发展成久治不愈的慢性溃疡，甚至发展成难以控制的严重感染或坏疽，有时被迫截肢或感染扩散到全身引起危及生命的败血症。可以采取中药足浴。 冬季护阳方法：①勿扰乎阳。冬令主藏，阳气潜藏于内，不要扰动，“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”， 说明白就是要求心态平静，现代医学研究证明情绪与糖尿病有着密切而微妙的关系，情绪波动可以刺激血糖升高。②无泄皮肤，使气极夺。运动是糖尿病综合治疗措施的重要基石，也是增强耐寒能力及抗病能力的措施，运动原则要求“无泄皮肤，使气极夺。”就是说运动不可以出大汗，伤及阳气，推荐适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等有氧健身锻炼。③早卧晚起，必待日光。就是指的作息时间要求早点休息见到日光起来。冬季糖尿病人熬夜、或者天不亮起床锻炼都是错误的。 养生养在五味上。饮食治疗是糖尿病综合治疗的重要环节，按中医理论“春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，四时调之以甘。”所以冬季的饮食口味可以重一些。特别要声明中医冬多咸的“咸”味并非等于“食盐”。中医认为食物有五味之分，《本草纲目》记载：鳖性平味咸无毒。蟹性寒味咸有小毒。鹤（白鹤血）：性平味咸无毒。海带性凉味咸。 冬季养生肾为重：按照中医养生理论冬在脏为肾。冬季养生应重视补肾填精。《内经》说“肾主藏精”，“受五脏之精而藏之”以及后世医家所倡导的“肾为先天之本，水火之宅”，“五脏之阴非此不能滋，五脏之阳非此不能发”，就是强调肾在全身的重要地位，故冬日应重视补肾。《内经》又讲：“藏于精者，春不病温”，指出冬季养肾，不仅有利于顺利度过寒冬，而且对来年的身体健康以及各种感染性、传染性疾病的预防都具有重要意义。所谓 “秋冬养阴”主要就是指补肾填精。养肾的具体要求是“主蜇”，“主封藏”，都是强调在冬季阳气不能过用，在日常生活方面采取“君子居室”，“勿使汗泄”准则，也就是说在冬季，顺应自然界闭藏的特点，避免过于用心、过于操劳以及劳房过度等。此外在冬季与中医学“肾”相关的糖尿病并发症容易发生，或者容易导致糖尿病病情加重。糖尿病为慢性代谢性疾病，多为久病，中医有“久病及肾”之说，冬季糖尿病人常常存在肾阳不足，有的表现见阳痿、夜尿频多、小便清长等症状，严重的患者一到冬季，抵抗力降低，特别容易因为感冒等诱发病情加重，出现蛋白尿、血尿、水肿、心衰等一系列症状。对此可以采取补肾法，温补为主。选用的药食两用之品例如人参、黄芪、党参、当归、熟地、山茱萸、鹿茸、鹿角片、雪莲、冬虫夏草、蛤蚧、枸杞子、肉苁蓉、生姜、茴香、肉桂、砂仁、山药、莲子。但是牛肉、羊肉、狗肉等不在推荐之列，尤其是羊肉汤可以急剧的升高餐后血糖。因为糖尿病在中医属于“消渴病”其根本的病机是“阴虚躁热”，燥性的食物（包括油炸食品）不适合糖尿病。研究表明人参皂甙可以激活胰岛细胞调节血糖、增强免疫力抗肿瘤，肉桂嗪有降低血糖促进糖利用功能。枸杞有类似双胍类的作用。在此推荐一道冬季糖尿病养生补肾药膳。 枸杞炖野兔肉： 枸杞子15克，兔肉100克，加水适量，文火炖熟后加盐调味，随饭食用。 点评：枸杞性味甘平，有滋补肝肾、益精明目的功效。中医认为“肝脆者易患消瘅”，消渴病与“肾”密切相关，所以消渴病要求注意补肝肾。而且糖尿病最容易患“眼”的并发症。枸杞性味甘平，有滋补肝肾、益精明目的功效最适合防止糖尿病眼病。药理研究还发现，枸杞含胍的衍生物