老人预防心脏病有新招-老人有疝气别总站着-警惕急性呼吸短促症状.docVIP

老人预防心脏病有新招/老人有疝气别总站着/警惕急性呼吸短促症状老人预防心脏病有新招 文/徐澄 心脏病是人类的头号杀手，怎么才能远离它?做好日常预防至关重要。 1.不“抢话” 美国马里兰大学研究发现，与善于倾听的人相比，打断别人谈话的人其患心脏病危险高47％。“抢话”会导致血压升高、心率加快。久而久之，导致心脏病。 2.每天两杯茶 每天两杯茶可使心脏病危险降低50％。儿茶酚胺有助于防止血管硬化，并能清理血液中的有害物质。 3.到温暖的地方过冬 冬季心脏病发病率大约会增加33％。气温较低时，血管不易放松扩张，心脏泵血难度更大。而到温暖的地方过冬则会改变这一现象。 4.适量饮酒 滴酒不沾者比每天喝1-2杯酒的人，心脏病发病危险更大。原因是乙醇有助于降低血栓危险。然而，过量饮酒(每天超过2杯)则有损心肌。 5.住在郊区 英国心脏协会研究发现，城市中的空气污染容易导致人体吸入过多的二氧化硫和一氧化碳，进而诱发血管炎，最终导致血栓。一氧化碳还会限制血液携氧量，导致心脏缺氧。 6.早晚刷牙，使用牙线 牙周炎中导致牙病的细菌会引起血管炎症，从而增加心脏病危险。经常刷牙并使用牙线清洁牙齿，嚼嚼无糖口香糖，有利于护牙护心。 7.吃纯黑巧克力 巧克力有益心脏健康，纯黑巧克力最好，其内大量的黄酮类物质，能限制血液中脂肪沉积，防止血管栓塞。 8.冥想打坐 每天冥想打坐2次，坚持7个月可大大减少血管脂肪堆积。冥想打坐还能降低血清素和肾上腺素等应激激素水平，进而降低高血压。 老人有疝气别总站着 文/赵芳芳 老人患上疝气，会出现下腹部坠胀、腹胀气、腹痛、便秘、营养吸收功能差、易疲劳和体质下降等症状，又由于腹股沟部与泌尿生殖系统相邻，所以易出现尿频、尿急、夜尿增多等膀胱或前列腺疾病。因此，患有疝气的老人，要尽量避免站立过久，这是因为疝气的特点是在站立、行走或咳嗽，特别是在做重体力劳动时发病，局部常有坠胀和不适感。此时如果停止劳动，并卧床休息，平稳呼吸，肿块就会慢慢回纳入腹腔。反之，会加重病情。 中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，老人疝气发病率高，主要是因为老人腹壁肌肉、肌腱退变，强度减低，加上肥胖或长期患病卧床等因素导致，极易使腹壁肌肉萎缩，让小肠或大网膜从腹壁薄弱处凸出。因此，老人应有意识地加强腹肌锻炼，增加肌肉力量，避免疝气的发生。避免举、推、挤或拉扯重物；戒烟；少吃易引起便秘及腹内胀气的食物，尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类等，多吃高纤维饮食，包括谷物和未加工的蔬果；每天至少喝8杯水。 警惕急性呼吸短促症状 文/赵月芹 急性呼吸短促可以是由于惊吓所致。如果你在50岁上下，但身体很好，没有其他症状，你的呼吸短促问题可能不会太严重，原因可以是由于情感打击、焦虑或接触致敏物质。一个健康的人突发呼吸短促，可能是急性肺炎或支气管炎的征兆。 人可以在任何地方突发焦虑，尤其是拥挤的地方、电梯里或压力的环境中，除呼吸短促外，还会有心悸和手或脚麻木等症状。 如果你是由于突发焦虑引起呼吸短促且无其他症状，最好是安静休息几小时。 生物反馈是一种帮助你学会放松的练习，你可以在心理学家或生物反馈专家指导下学会。首先要把特殊的电极放在你额上，这些电极连接在一台测量肌肉紧张度的机器上，机器发出的声音反映人体的肌肉紧张程度。比如，如果你感到紧张，机器就会发出一连串高尖的声音，如果你感到放松，这种声音就会变低，重要的是，机器教你怎样控制肌肉收缩时的紧张程度。 如果你认为呼吸短促是由于过敏引起，要让人为你除去过敏源，并努力放松直到恢复正常的呼吸。如果急性过敏反应时，你感到喉头梗阻，需要立即治疗。医生可能会给你注射肾上腺素。 虚弱年老的病人发生呼吸短促可能是心脏病、心律失常、心衰或肺气肿所致，应立即拨打急救电话。 1