关起来的心——社交恐惧症.doc

? 1 关起来的心——社交恐惧症 有些人天生就不敢与人交流，或与别人交流很费劲、很紧张，通常都会说他是害羞。但如果这种害羞的症状严重到不敢出门见人，连最起码的人际交往都不能进行的话，那你还会认为这仅仅是害羞吗？那就成了社交恐惧症了。这一章就来揭秘什么是社交恐惧症，以及相关的治疗和预防方法。  1.1 案例：当暗示变为恐惧 不敢住宿舍、不敢去上课、不敢坐公汽，甚至想放弃学业。19神情紧张，面红耳赤诊断，患有社交症原来，小的同桌喜欢在上课时小声回应老师的话，这让他很反感。为此，他和同桌沟通过几次，同桌总是当时答应，几天后旧态发。小不好意思反复提醒，改为咳嗽、动动肩膀等动作暗示，但毫无效果。小很生气，认为同桌故意不理，暗示动作做得愈加频繁。 渐渐地，同桌的毛病不仅没有“治好”，反而自己变得越来越不舒服，因为他喜欢用咳嗽、动动肩膀等动作暗示咳嗽、动动肩膀不喜欢自己小越来越关注这些小动作，上课无法专心听讲，成绩下降心结也随之升级，认为周围人的咳嗽等小动作，都是在表达对他的不满。最后小只能躲在里，出门见人对他来说是一种痛苦的煎熬。 什么都管管得很严直到上高中，他买什么样的衣服，都必须听妈妈的，否则妈妈就会大发脾气。惧怕过分和不合理社交场合和人际接触为得到父母的爱和接纳，压抑自己的感受，极力按照父母的要求行事。久而久之，这类孩子很难表达自己的真实感受，偶尔表露一下失败，对于他们来说就是一次心理，继而怀疑自身行为，担心别人对自己的看法，最后导致社交恐的症状。 在小田上小学的时候，父母就离了婚，而她判给了父亲。对于幼小的孩子来说，这对其心灵是一记重击。原来好好的家庭，现在一下子破散了，她觉得自己再也比不上别的孩子了，因为别的孩子都有着完整和温馨的家庭。 其他孩子们会用异样的眼光看小田，还在远处指指点点，好像小田是个什么怪物。小田呢，也因此把头重重地低了下去。这种事恐怕就为日后小田的心理障碍奠定了一个基础。反正从那以后，她变得很自卑，不爱说，也不爱笑了。 等到她上了高中，又一件事情加重了她的自卑感。原来，学校离家较远，需要骑自行车上学，而问题就出在了这个“车”上，小田从爸爸手里接过来的是一辆破车，整个车除了铃铛不响，其他哪儿都响，一副要散架的样子。小田从小穿的都是些破旧衣服，总感到自己太寒酸，不如别人。要知道，高中时候的她已经从小女生变成了大姑娘，而爱美是女孩子的天性，特别重视别人的看法，尤其是异性对自己的看法。 虽然在她爸爸眼里，一辆破车不过是一个上学的交通工具而已，可在她的眼里，这等同于自己的形象，她觉得骑在这辆破车上，自己也就会和破车一样被人瞧不起。 要是小田就这么骑着这辆破车，也许除了继续自卑和压抑以外，也不会发生什么。然而“不幸”的是，有一天，她从她爸爸那里换到了一辆新自行车，就在旧车换成新车的同时，心理疾患染上了小田。 在上学的路上，小田骑着新车，心情无比激动和高兴。然而，也许是她不高兴已经太久了，也许是她认为自己不该为这点小事而喜形于色，她暗暗地告诫自己不要太高兴了，这只不过是一辆新自行车而已。 但是，她越控制自己不笑，就越显得不自然。从那以后，小田一到大街上就情不自禁地想笑，却总认为别人在盯着她，但又怕去看别人的目光，害怕别人的思想意识都被吸引到自己身上，就好像自己是在赤裸裸地上街，恨不得钻进地缝里去。过后总是想下次上街她该如何如何，但是，越是这样想，她越是会慌张，以至于当邻居的一些坏孩子看到她走过来时，都在说“神经病来了。” 邻居的这种伤害使她从此在许多方面都不正常起来，上学骑车踩得飞快，像是要逃避所有的人；上课时，爱用双手遮住脸，生怕别人看见自己后自己会感到不自然；放学后，总要等到同学都走了以后，甚至是拖到天黑，才敢回家。她不敢独自上街买东西，不敢理发，更不敢穿T恤衫等惹眼的衣服。 1.3 测试：你有社交恐惧症吗？ 你有社交恐惧症吗？先不要急着回答，你可以通过以下的测试问卷来测试一下你自己，寻找答案。 1．害怕在重要人物面前讲话。 A 从不(0分) B 有时，要看是什么人物(1分) C 经常(2分) 2．害怕当众讲话。 A 从不(0分) B 有时(1分) C 经常(2分) 3．梦见和别人交谈时出丑的窘样。 A 没有梦见过(0分) B 有时(1分) C 经常(2分) 4．在别人面前脸红并很不自在。 A 从不(0分) B 有时(1分) C 经常(2分) 5．害怕参加聚会及一些社交活动。 A 从不(0分) B 有时，自己非常熟悉的不会(1分) C 经常(2分) 6．在意且不愿意让别人议论自己。 A 随便，无所谓(0分) B 有点在意(1分) C 很在意(2分) 7．经常回避与自己不认识的人进行交谈。 A 从不(0分) B 有时，也要看情况(1分) C 经常(2分