征服社交焦虑与恐惧 - 心晴行动慈善基金.pdf

專題 征服 有些人在公開場合演說時，容易顯得緊 導致社交焦慮症的因素 張、面紅，甚至身體顫抖，這也許是正常反 社交焦慮與恐懼 應；但假如你每次到公眾地方或人多的地方便 括：以下因素都有機會令人容易患上社交焦慮症，包 感到焦慮不安或膽顫心驚，總覺得有人注視自 己，導致你感到慌慌張張，恐怕稍有不慎便出 性格內向、害羞、膽小、容易畏縮，在青少年期不斷 社交焦慮症（Social Anxiety Disorder）又名社交 醜人前，久而久之，連公眾場合也不敢去的 遇到尷尬的社交場合，又缺乏社交自信，漸漸發展成 恐懼症（Sociophobia），是一種對任何社交或公開 話，那便要注意，因為你可能患上社交焦慮 社交恐懼。 症。 曾經在社交場合中有過不愉快或恐懼的經歷，以後同 場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。社交焦慮症令 AD 社交恐懼症屬於焦慮症的一種，患者會明 類的場合也較易產生恐懼和焦慮。 人產生無法承受的恐懼，會導致無法有正常的社交活 S 顯並持續地對一種或多種社交情境感到焦慮或 家族中曾有病患史，患此症的機會也較大。 動，因而嚴重影響生活、工作或學業，令患者感到沮 恐懼，並且對自己、他人及社交方面都抱有負 兒時被過度保護或控制、經常被人嘲笑、欺凌、拒絕 面思想。他們經常感到在社交場合中被人監 的人也較易患此病。 喪，因而更加逃避。其實社交焦慮症可以通過心理治 察，擔心及在意自己的緊張症狀會被人發現， 療及藥物去控制，只要及早尋找正確的治療，治癒率 令別人對自己的印象大打折扣，甚至被嘲笑或 社交焦慮症的成因 一般都很高，讓患者可以重過正常的社交生活。 譏諷。他們會覺得別人對週遭的人都要求極 高，而且會以社交表現評定個人的好壞。 跟其他情緒病一樣，社交焦慮症是由生理及環境等 在社交場合中，社交焦慮症患者往往保持 多方面的因素形成，包括：