Professional Negotiation Skills 职业谈判技巧.PPT

压力与情绪管理 ;课程提纲;活动：;第一讲 重视压力，迫在眉睫;一、现代人的生存现状 ;忙碌;1、忙碌;2、盲目;3、茫然;上海出现国内首家“心灵超市”;第二讲 认识压力 直面冲击 ;压力是什么;一、压力测试;测 试; 评分标准： 这个非常有名的测试是美国著名的心理学家、心理咨询专家艾利斯在日常工作中和专业临床实践中总结出来的，它的满分是-11分，这就意味着这11句话没有一句话是有道理的，如果在这11句话里选择了A或者是选择了B，它就会给你带来持续的压力，而且这个压力是比较长久的。;二、压力源解析;1、压力来源;交通拥堵;2、生活因素;1、人际关系 2、工作业绩 3、工作变动 4、晋升 5、适应角色 ……….;活动：这杯水有多重？;三、压力的“威力”;1、持续压力对身心健康的损害;2、职场里典型的“心理问题”;头发干枯分叉;了解压力绝非为了逃避压力，逃避压力就跟逃避食物、运动或者爱一样不合理，也不可能！ 压力可能是真的，也可能是凭空想像的！ 生命是一连串克服压力的过程（证明自己能力）,压力会伴随你的一生,惟有死亡是压力终止的时候! 适度的压力可以让生活变的更加亮丽！;案例：五兄弟的烦恼;案例：包容自己 包容别人 包容世界;著名的成功学家拿破仑·希尔指出： “人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异，却往往造成巨大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极，还是消极，巨大的差异就是成功与失败。” ;一、怎样培养积极心态？ ;二、和谐的家庭关系;三、健康的生活方式;四、学会调节自己;1、学会倾诉;2、了解自己的生理周期;3、怎么享受生命这个过程呢？ ;4、身处逆境应坚韧沉着;5、顺境之时该居安思危;6、活在当下 ;五、身心灵平衡技巧;如果世界是个100人的村庄;??? 如果我们以这种方式认识世界，那么忍耐与理解则变得再明显不过了。请记住下列信息： ??? 如果你能读这些文字，那么你不属于另外几十亿文盲。 如果今天早上你起床是身体健康，没有疾病，那么你比其他几百万人更幸运，他们甚至看不到下一周的太阳； ?? 如果你从未尝试过战争的危险、牢狱???孤独、酷刑的折磨和挨饿的滋味，那么你的处境比5亿其他人更好； ??? 如果你能随便进入公共场所或教堂，而没有任何被威吓、杀害的危险，那么你比其他30亿人更有运气； ??? 如果你冰箱里有食物，身上有衣服，有房可住和有床可睡，那么你比世上75％的人更富有； ??? 如果你银行里有存款，钱包里有钞票，那么你属于世上8％最幸运的人； 你的确是那种最稀有的最幸福最成功的地球人！;所以，我们－－;祝福你: 享受生命，乐在工作！