人生11条心理健康要诀-纺织服装.pdfVIP

有些人做事要求十全十美，对 自己的要求近乎吹毛求疵，往往因为 小小的瑕疵而 自责，结果受害者是 自己。为了避免 自卑感，应该把 目标 和要求定在 自己能力的范围之 内，懂得欣赏 自己已有的成就，自然会心 情舒畅。 忠于 自己 英国戏剧家莎士比亚说： “应当忠于你 自己 ！”这句话的真正含义是： 只有尽量表现 自己，艺术家才能保持 自己艺术的本质 ，一般人才能保持 自己个性 的本质 。 忠于你 自己或者说保持本来面貌 ，其意义是指应该完全忠实于 自己 内在的我 你 心 目中认为对 的那些 。也是指你要去做你觉得必须要 做的，不管眼前要付出多少代价，会有多大牺牲 。也是指你在作决策时， 要想到你 自己，你 的家 以及你 的一生 。此时一定要基于正当的 目标 ，并 不将之作为权宜之计 。也就是说 ，你 的行动必须时时刻刻都要光 明磊 落 ，受人尊敬 。这样做 ，事实上你也得到了相应 的回报 。因为如果一个 人不能正直诚实，那么他就不算是一个完人 。书 、剧本 以及其他著作或 行动一旦缺乏了真实性，那么便没有什么真正的价值了。 戈德温是好莱坞一位著名制片人 。他并没有在 哈佛大学或牛津大 学读过书 ，这 已经不算是什么秘密 了。他所受的正规教育 ，只是 白天在 工厂做工 ，晚上进夜校所念到的那么一点点东西 。虽然他 自己并不是一 个研究莎士 比亚的学者 ，可是他常常觉得莎士比亚所说的 “应当忠于你 自己”那句话 ，可能是趋 向成功 的最健全 的指路牌 。 戈德温在好莱坞呆 了许 多年 。见过许 多想试一试 目前大家喜欢 的 电影风格 的男女明星 ，想抄袭他人风格 的导演 ，想模仿那些成名剧作家 的编剧 ，以及许多想放弃 自己风格 的人们 ，他最终给他们 的最基本忠告 是 尽量表现你 自己！ 喜欢你 自己 心理健康 的生活标准就是喜欢 自己，不是 自负的骄傲 ，也不是 自卑 的自怜，而是怀着人类与生俱来的尊严感，认真地诚恳地接受 自己。 布莱顿博士在 《爱……，或者逝去》一书 中写到：“一定程度 的 自爱， 是一个人健康成熟 的标志 。自我重视感对实现工作和事业 的 目标是必 不可少 的。” 有些人认为喜欢 自己跟喜欢别人并非 同等重要 。心理学家告诉我 们 ，如果一个人不能真正地喜欢 自己，那就不可能真正地喜欢别人 。对 一切事物都持有抱怨和忿恨 的态度 ，只会对身旁的人怀有敌意和虐待 的 心理，并且变本加厉地 自暴 自弃。 哈佛大学的教授怀特在 《进步：性格 自然成长的分析》中谈起了 目前 社会很流行的一种观念 ：人应该调整 自己去适应环境 。怀特反驳说： “此 类观念认为一个人 的理想状态就是 能成功地压抑 自己与适应狭 窄的生 活方式，而不问这样做的结果是使人失去个性、目标和方 向，遮蔽了人创 造与发展 的潜 能。” 有一位女性嫁给了一个野心勃勃、极有进取心、独断专行的政治家， 于是 ，夫妇俩人的社交圈就是所谓 的名流 圈子 ，里面竖立着 以社会地位 和金钱数量来权衡人 的标准 。这位女性原本温柔贤淑 ，有谦虚 的性格 。 在此类环境 中她的优点便被别人认为的缺点所取代 。她越来越 自卑 ，直 到讨厌 自己。 其实，这个女人 的问题关键不在于她无法适应环境 ，而在于她无法 适应和接受 自己，无法心平气和 、快快乐乐地接受 自己。她没有彻底 明 白一个人只能按照 自己的性格而不可能按照别人的性格来行事 。 她要做 的第一件事就是不能用别人 的标准来权衡 自己。她必须 明 确 自己的价值观 ，然后 自信地生活，并且善于跟 自己相处，消除厌恶 自己 的情绪 。 每个人都有 自己的缺点，但 问题 的关键不在于你 的缺点，而在于你 有多少优点。 决定一件艺术 品和一个人 的最终 因素不是缺 点 。莎士 比亚 的作 品 中充满了历史和地理基本常识 的错误 ，狄更斯则尽力在小说 中渲染伤感 的气氛 。但是谁计较呢 ？缺点并不妨碍他们成为一流 的文学大师，因为 优点才是最终的决定因素 。同样 ，我们在交朋友 的时候也会感到对方缺 点的存在，但是我们喜欢跟他们交往是因为我们喜欢他们身上的优点。 自我完善 的实现依赖于对优点的发挥 ，取长补短 ，而不是整天惦记 着 自己的缺点。 要学会喜欢和接受 自己，首先必须挖掘 自