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护理冠心病
冠心病的 护理宣教;学习目标 ;重点难点;课程结构 ;定 义;概 述;冠心病的易患因素;年龄因素 ;年龄因素 ;以上说明;性别因素;以上说明;其它影响因素;吸烟的影响;吸烟的影响;饮酒的影响;运动、饮食的影响;高血压的影响;高脂血症的影响;高脂血症的影响;家族性黄色素瘤 ;糖尿病的影响;糖尿病的影响;糖尿病的影响;肥胖症的影响;课程结构 ;健康宣教;非药物的行为改变;疾病治疗;强化降脂;冠心病常用药物;清淡饮食 营养均衡;冠心病日常饮食;冠心病日常饮食;避免高胆固醇食品;低胆固醇食品;血脂异常患者的膳食建议;几种降脂食物;戒烟限酒;适量运动;适宜的运动;;心理平衡;合 理 膳 食
适 量 运 动
戒 烟 限 酒
心 理 平 衡;一、合理膳食; “一”:每天睡前喝一袋牛奶
“二”:二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。 ; “三”:三份高蛋白
“一份”就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋,或者二两豆腐,或者二两鱼虾,或者三两鸡和鸭,或者半两黄豆。;“四”:一个礼拜吃四次粗粮。
“五”:一天500克蔬菜和水果。; “红”:一天一个西红柿,喝少量的红葡萄酒,吃点红辣椒改善情绪,少焦虑。
“黄”:胡萝卜,西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒,即红黄色的蔬菜,红黄色的蔬菜维生素A多。 ;“绿”:饮料数茶最好,茶叶绿茶最好。
“白”:燕麦粉、燕麦片。
“黑”:黑木耳 。;二、适量运动;运动做到三个字:
三、五、七
“三”:一次三公里三十分钟以上
“五”:每星期最少运动五次
“七”:适量运动
(年龄+心率<170bpm);三、戒烟限酒;四、心理平衡; 常年坚持,能使高血压减少55%,脑瘁中、冠心病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/3,平均寿命延长10年以上。; 最好的医生是自己
最好的心情是宁静
最好的药物是时间
最好的运动是步行;谢谢!
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