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肩周炎（五十肩）
後面拉下至肩背。
第四階段︰肩關節硬化會逐漸改 站立。雙手持杖於背後如
肩周炎（五十肩） 善。病人在適當運動及護理下，一 9 圖示，痛手於下方，好手
般都能恢復肩關節的活動機能。 拉痛手向上。
結構 以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成 家居運動 10 站立。面對著牆，手向上
，並由多組肌肉、筋腱、韌帶及關節 以下的運動可增加關節的活動能力。 爬。
囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 病人須按物理治療師的指導，心地
肩部肌肉
練習，才可達到預期的效果。 側身站立。痛手向外張開
韌帶 11
，手向上爬。 瑪 麗 醫 院
肱骨 1 讓痛手在空中懸垂，放鬆 Queen Mary Hospital
肩關節，將手向前、後、
筋腱 左、右擺動。 站立。以雙手扶著牆角，
12 使身體微向前傾，彎曲手
肘使身體前傾增加。
肌肉 仰臥。痛手放於身旁，掌
前面 後面 2 心向內，伸直手肘，提手 家居護理
肩周炎 靠向頭部。
又名「五十肩」。 在第一、二階段、可參考以下之提議:
仰臥。手放於身旁，掌心 除適當運動外，盡量減少使用痛
病因 3 向天，伸直手肘，伸手向 手提舉重物或過份活動肩關節。
可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。 外平上靠向頭部。 避免側睡在痛手的一邊。 肩周炎（五十肩）
病徵 仰臥。痛手靠近床邊，張 如肩關節感到疼痛，可用熱敷患
肩關節出現疼痛。 4 手向外拉開，然後將手伸 處，以減輕痛楚。 FROZEN SHOULDER
到另一肩處。
肩關節活動受阻礙。 日常生活如穿衣、梳頭等，可多
由於疼痛及活動受阻，影響日常 仰臥。手臂向外展開與肩膞
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