初二39班20150419.ppt

一、什么是挫折 挫折是指人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动机不能得到满足而产生的障碍。心理学指个体有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应。造成挫折的因素主要有外在因素和内在因素。阐释 1．失利，失败困难。 汉桓宽《盐铁论·诛秦》：“控弦之民，旃裘之长，莫不沮胆，挫折远遁。”《东观汉记·耿弇传》：“凡所平郡四十六，屠城三百，未尝挫折。”宋杨万里《张魏公传》：“元祐至隆兴初，首荐论事切直、挫折不挠者数十人。”《东周列国志》第三回：“却说犬戎自到镐京扰乱一番，识熟了中国的道路，虽则被诸侯驱逐出城，其锋未曾挫折，又自谓劳而无功，心怀怨恨。遂大起戎兵，侵占周疆，岐、丰之地，半为戎有。”邹韬奋《不相干的帽子》：“我认为挫折磨难是锻炼意志增加能力的好机会。” 2．折断，摧折，损伤。 明康海《香罗带·离思》套曲：“便做挫折金针，也解不得我愁肠千万结。”《杨家将》第三十回：“被吾打破三阵，已挫折其锐气矣！”茅盾《子夜》十七：“在公债方面，他们尚未挫折锐气。” 3．屈服。 唐刘餗《隋唐嘉话》卷下：“徐大理有功，每见武后将杀人，必据法廷争……终不挫折。” 4．凌辱。 汉荀悦《汉纪·文帝纪上》：“古者大臣……有大罪北面跪而自裁，上不使人挫折而刑之。”《西游记》第五五回：“却怎么今日把你这般挫折？”《红楼梦》第八十回：“秋菱正因金桂近日每每的挫折他，不知何意，百般竭力挽回。” 定义 一个人，总有一定的目标，也许，这一辈子都在为实现这一目标而奔跑着。可是，奔跑的路并不平坦，即使是期望很平静的生活，有时还会让你摔跤，摔得很痛，或许还会受伤——这，就是挫折。 三、怎样面对挫折 生活中必然面对困难和挫折，怎样才能坚强呢？ ①发泄：心中有痛苦，可以选择多种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、旅游。 ②信念、精神支柱：坚信自己的信念，回答自己：自己的生存的精神支柱是什么。相信自己是好人，比别人强。 ③责任：看到自己的责任，知道自己被需要。 ④坚强没有理由：看看自然界的事物，不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地生存，（例如小草，怎样践踏，就算是折曲，就算是只有一片叶子，都会向世界露出笑脸。）生存本身就是人生意义，生存就有希望。 ⑤我是坚强的！：不报以负面情绪反应，不要想自己委屈，要激活正面的积极的情绪。顺其自然。 ⑥相信明天：相信会走出困境、明天会更好。相信时间会医治好创伤。 ⑦这是我的舞台：困难是一个良好的锤炼、磨砺和洗礼自己的机会。没有不可逾越的鸿沟，没有不可攀越的高峰要以乐观、自信、坚韧、坦然的心态去竭力拼搏。 ⑧参考历史文化：阅读格言，查找司马迁、韩信的资料 四、【情商心理小测试】 成功不是随随便便就能成功的，不知道经历了多少次失败以后才能走向成功，那么当你面对众多压力的时候，你最需要什么，是爱人和家人的支持，又或者是朋友之间的鼓励，每个人的释放剂都是不一样的，现在就来测测当你面对压力时，什么是你的最好的安慰剂？如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？ 选项1：A.海边 选项2：B.山顶 选项3：C.草地 选项4：D.屋顶 您的选择：A.海边【测试结果】对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。 您的选择：B.山顶【测试结果】你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。 您的选择：C.草地【测试结果】你有些喜欢幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。 您的选择：D.屋顶【测试结果】你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。 测试你面对挫折的坚强指数 【内心心理小测试】想象一下你在一个小公园，总觉得这个公园少了什么？你的直觉是少了下面哪一样东西？ 选项1：1 荡秋千 选项2：2 翘翘板 选项3：3 溜冰场 选项4：4 带狗散步的人 选项5：5 喷水池 【测试结果】选「荡秋千」的朋友 孝顺的你因为怕家人担心，而努力让自己站起来。 跌倒站起指数80﹪ 这类型的人心很软，而且很容易牵挂，牵挂父母家人，工作上如果跌倒和失败时，他第一个想法就是不能让家人担心。 【测试结果】选「翘翘板」的朋友 你有运动家精神，会反省失败原因再站起来。 跌倒站起指数55﹪ 这类型的人有自己的平衡点，失败时第一个直觉就是会静下来反省自己问题到底出现在哪里，之后再参考很多宝贵的意见重新再出发。 【测试结果】 选「溜冰场」的朋友 你不服输的铁齿性格会在最短时间站起来。 跌倒站起指数99﹪