优雅治感冒～精油.doc

優雅治感冒～精油感冒老吃抗生素，會讓病毒產生抗藥性而失去效力。如果，能以天然又簡易的方式來調養感冒、香氣襲人的精油絕對是最優雅又有效的首選！每種精油或多或少都能滅菌。某些精油對調理呼吸道的不適特別有效；而有的精油則可提升免疫力，進而降低二次感染的可能。精油對感冒的功效與原理罹患感冒有兩個先決條件。首先，要有引發感冒的病毒或病菌；其次則是人體免疫力有了漏洞，這些病原才能侵入人體作怪。 精油治感冒的主要功效：殺菌、提高免疫力。天然精油具有殺菌效果，對於入侵呼吸道黏膜的病菌或病毒，能有效地直接抑制。精油的氣味也能經由嗅覺來刺激腦部的中樞神經，故能安撫情緒、提振活力。如以塗抹的方式，天然精油的細小分子也能透過皮膚的真皮層來進入淋巴系統進而傳至全身，從而促進身體的排毒並提高免疫力。 人體吸收精油的兩大途徑：皮膚與嗅覺。●皮膚：塗抹與按摩天然精油的成分細緻，如再輔以按摩的效果，就能在兩分鐘之內滲入肌膚深處的真皮層。真皮裡面除了分布著汗腺、皮脂腺、末梢神經與微血管，並散佈了細微的淋巴管。淋巴系統負責全身的排毒，當精油分子進入淋巴系統而循環至全身，不但能加速排毒，並可提高體內各組織的免疫能力，從而有效對抗感冒的濾過性病毒。 ●嗅覺：嗅聞與薰香精油萃取自各種芳香植物，這些氣味原本就是植物的一種保護機制，因而也具有殺菌效果。在感冒初期，如果上呼吸道有了發炎（如鼻塞、喉嚨腫痛），我們也可利用薰香的方式來撲殺入侵黏膜的病菌或病毒。此外，直接聞精油還能透過嗅覺來影響腦內的自律神經系統；自律神經掌控情緒與內分泌。因此，使用天然精油來薰香，就能刺激神經，進而促使血清與腦啡的分泌而達到安撫情緒、紓解壓力、提高活力的目的。12種最常用來驅除感冒的精油源自歐洲的精油，很早就成了一般家庭因應各種疾病的保健必備品。對付各種煩人的感冒症狀，隨手即可取得的精油就是最好的自然配方。最常被運用於治療感冒的精油有：薰衣草、茶樹、尤加利、歐薄荷、百里香、迷迭香、佛手柑、松樹等等；其中的歐薄荷、茶樹、尤加利、佛手柑、迷迭香都是有益於呼吸道保健的精油。歐薄荷與尤加利更是消除頭痛的最佳精油。緩解感冒的精油秘方出現感冒徵兆，該如何以精油做調理？在感冒還未發作之前，一些小小的不適會先出現。譬如，鼻喉發癢、打噴嚏、頭頸痠疼等等，這些往往都是感冒病毒將在體內大肆作怪的徵兆。如果，我們能在感冒前期就察覺到這些前驅症狀，並提早做好調理，將可大幅減弱感冒病毒的威力。甚至，還可完全避掉感冒症狀的發作。打噴嚏、喉嚨或鼻子發癢無論是因為著涼或被病毒傳染，感冒發作的第一站就是鼻腔附近的黏膜組織。像是鼻頭發癢、打噴嚏、流出清澈的鼻水，或者咽喉乾乾癢癢的……。如有類似症狀，很可能就是感冒病毒入侵了！請趕快進行防治，好讓病毒無法進一步得逞。 精油漱口：防止喉嚨發癢在流行感冒猖獗的日子，早晚各用以下配方漱口一次，不但可殺死入侵上呼吸道的病毒，避免喉嚨腫痛也可常保口氣清新。 精油漱口水配方：溫開水250CC.、檸檬精油1滴、歐薄荷精油1滴器具：馬克杯或一般杯子、湯匙一支步驟：1.杯裏倒入250CC.溫開水，再滴入精油。2.以湯匙攪拌均勻，就可拿來漱口。3.漱口時，僅量讓精油漱口水停留在喉嚨處10秒鐘，然後吐出。4.重複步驟3.的動作直到用完整杯水精油漱口水不可吞下。檸檬精油的殺菌效果不錯，味道也清新甜美，用在漱口能提神，白天使用較適合。晚上睡前的精油漱口水配方，可改用深具防護喉嚨腫脹，但氣味較檸檬低沈能助眠的佛手柑精油。蒸氣吸入：紓解鼻部不適每種天然精油常常含有100種以上的成分，即是不同地具揮發性的氣味分子。這些成分能藉由呼吸進入鼻腔黏膜。如果精油帶有抑制血管擴張的成分，嗅聞這些精油還可減緩鼻腔黏膜的充血現象，進而紓解鼻塞的不適。我們再以蒸氣的高溫來加強精油的抗菌效果，更能達到制解上呼吸道的感染。 居家蒸氣吸入配方：尤加利3滴、薰衣草 1滴。器具：熱水、臉盆（或大碗）、大浴巾步驟：1.熱水倒入臉盆，滴上精油2.低頭彎腰，臉朝向臉盆，離水面約20公分。3.取大浴巾蓋住頭部以避免蒸氣溢出。4.用鼻吸、口吐的方式深度呼吸，讓夾帶精油成分的蒸氣徹底進入鼻腔。如此呼吸數次之後，再掀開毛巾以吸取新鮮空氣。5.第一回合做30秒，每次再逐漸加長時間。進行5至10分鐘。進行蒸氣吸入法的時候，千萬不可張開眼睛！否則，蒸氣裡的精油成分可能會灼傷眼角膜。　肌膚敏感者，進行蒸氣吸入法的時間不宜超過5分鐘。具有氣喘體質者，不適合進行此法。蒸氣吸入法對於改善呼吸道的症狀相當有效。無論是鼻塞、喉嚨痛或咳嗽，都可利用這種方式來減輕病況。精油的配方可自由更替。選1-3種精油，總數不超過六滴。以下是推薦的精油配方組合。單方精油●尤加利精油2～3滴。　　●歐薄荷精油2～3滴。●茶樹