第四章体育锻炼和卫生保健2.pptVIP

;第二节 运动损伤的预防与处理;一、运动损伤的原因;二、运动损伤的预防;所述宜天伯敝夫筹侨饵坠颤叹铡出轻谜蒙蚂寇疗胜置鞘赃棋膨倘俞氛匿贪第四章体育锻炼与卫生保健2第四章体育锻炼与卫生保健2;三、运动损伤及处理;（一） 一般性处理方法 （1）一般先冷敷，加压包扎并抬高伤肢。这种方法应在伤后立即使用，有制动、止血、止痛、及减轻肿胀的作用。冷敷一般用冰袋、自来水或氯乙烷。冷敷之后，用适当厚度的棉花或海面置于伤部，立即用绷带稍加压力进行包扎。;（2）伤后24小时打开包扎，可进行热疗、按摩，如理疗，外敷药物（如贴活血膏等），也可用几种方法进行综合治疗。 ;（3）损伤组织已基本恢复正常，肿胀和压痛已消失，但锻炼时仍会感到酸胀、无力，因此要进行功能性的恢复治疗，这时仍以按摩、理疗以及增加肌肉、关节功能的锻炼为主。;（二）软组织损伤 软组织损伤分为，开放性软组织损伤和闭合性软组织损伤。前者有擦伤、撕裂伤、刺伤等；后者有挫伤、肌肉拉伤、韧带拉伤等。 ;1．开放性软组织损伤的处理方法 （1）擦伤 处理方法：小面积擦伤，可用红药水涂抹伤口或用创可贴盖上即可；大面积擦伤，先用生理盐水洗净，后涂抹红药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。 ;（2）撕裂伤 处理方法：轻度开放伤，用红药水涂抹伤口即可；裂口大时，则需止血，送医务室缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症，如肌腱撕裂，则需手术缝合。