《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解.doc

《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解.doc

《全国健美操大众锻炼标准》第三套大众二级动作图解

健美操大众锻炼标准 二级 组合一 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-4 右脚十字步 box step 1右臂侧举,2右臂侧举,3双臂上举,4下举 5-8 向后走四步4 walk bwd 屈臂自然摆动,7-8同5-6 二 1-8 动作同第一个八拍,但向前走四步 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 三 1-6 6拍漫步 baby mambo 1-2右手前举,3双手叉腰,4-5左手前举,6双手胸前交叉 7-8 1/2后漫步1/2 mambo bwd 双臂侧后下举 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 四 1-2 右脚向右并步跳cha cha side 屈左臂自然摆动 3-8 左脚向右前方做6拍前侧后漫步 baby mambo 3-4前平举弹动2次,5-6侧平举,7-8后斜下举 第五至八个八拍,动作相同,但方向相反。 组合二 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 一 1-2 右脚向右侧滑步 slide 右臂侧上举 左臂侧平举 3-4 1/2后漫步1/2mambo bwd 双臂屈臂后摆 5-8 左脚开始向左前方做侧并步2次 2 step touch 5-6击掌3次,7-8双手叉腰 1×8 节拍 下肢步伐 上肢动作 二 1-4 左脚开始向左后方做侧并步2次 5-6击掌3次,7-8双手叉腰 5-6 左脚向左侧滑步 sl

文档评论(0)

1亿VIP精品文档

相关文档