快乐工作活出健康-谈职场压力调适.docVIP

快樂工作活出健康-談職場壓力調適 壓力係指當人類面對周遭環境的壓力源時，其生理、行為或心理所產生的反應，壓力的影響可能是正面或負面的，例如適當的工作壓力有助於提升工作效率，但過度的壓力可能造成生產力下降；在人的一生中包含許多面向，如家庭、工作、興趣、朋友、健康、精神??等，每一個面向都扮演重要的角色，亦可能成為壓力源。 近年來因過勞死案例頻傳，紓解職場壓力已成為熱門的健康主題之一，「過勞死」一詞係由日本醫學權威Tetsunojo Uehata 提出，指持續有害心理健康的工作，打亂工作者的生活節奏，從而導致疲勞蓄積及長期過度勞累，引發高血壓與心臟病等舊病復發，最終衰竭而死；在台灣根據「康健雜誌」調查發現，約有30%近260萬的上班族有疲勞的問題，其中又以高科技業工作者壓力最大，這些人為因應市場的激烈競爭而超時工作，形成賺得財富卻賠上身體的窘境。 談到職場壓力，就不能忽略人格特質與工作技能的配適度，根據霍蘭爾（Holland）提出的「職業類型理論」，人格特質對應的職業類型可劃分為RIASEC六大類，簡介如下： ◇ 實際型人格（Realistic）：適合需靠雙手、體力勞動、務實、操作性的工作，如建築師、工程師。 ◇ 科學型人格（Investigative）：適合根據理論與資訊進行邏輯分析的工作，如科學家、醫生。 ◇ 藝術型人格（Artistic）：適合獨特、有創意、感性的工作