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男性不同时期健康要点等20～30岁：少饮酒，少吸烟。 由于此时男人正是干事业、交朋友的时机，平时娱乐、喝酒机会较多。但酒应少喝，因它能使血压升高，易引发心脏病或心肌梗塞，过量饮酒还会影响性生活质量。最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱、蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。 30～40岁：注意饮食，预防肾病。 进入而立之年，血液中胆固醇的含量升高。35岁后，男人的小腹很容易凸起。因此，注意饮食显得尤为重要，食物以清淡为宜。坚持体育锻炼，此时的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。 40～50岁：活动双目，勤查身体。 这一时期最令人头疼的问题是视力下降，糖尿病是导致失明的最常见病因。所以，应定期去眼科做检查。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。 50～60岁：注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑。 尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。最易患的毛病还有肌肉减少，引起排尿困难。再就是身体消瘦，体重减轻是人体衰老的信号。此时头发的光泽也会逐渐黯淡，可以采用一些富含营养物质的护发素。不过，千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志。 60～70岁：善待人生，增强体力，健康饮食。 这一年龄段的男性，皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑，睡眠减少，记忆力也会变得越发糟糕，腿和腰自然会衰老，应防止跌倒。进行体育锻炼。保持乐观的心境和健康的体魄，尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃些蒜和鱼，适量喝点红葡萄酒。 采集精液送检有讲究 吴　远 精液检查已成为当今检验男子不育的首选步骤。要求不育男子作精液细菌培养，被检查的男子选用自慰方法来采集精液。 采集精液前必须停止性生活2～7天，并且不得有手淫、梦遗等情况，还应禁烟戒酒，忌服对生精功能有影响的药物等。 采精时间以晨起为佳，采精前用温水将双手、阴部，尤其是龟头洗净。可采用手淫法或电动按摩射精法引起排精。精液的排出具有一定顺序，开头部分来自前列腺、附睾及壶腹，伴有大量精子，最后部分来自精囊，故应收集整份精液，不要遗漏任何部分，尤其是开头部分。正因为易丢失精液的第一部分，故不能用体外射精法收集精液。盛精液的容器应干净、无菌、干燥，采精前容器的温度应与室温相同；瓶子不应过大，但瓶口不应过小，以免将精液射出瓶外；还应贴上标签，记录姓名及取精时间。在冷天应将精液标本保温，放置在贴身内衣袋中，不可倾斜或倒置，尽可能在1小时内送到实验室。 警惕4大男性沁尿疾病 苏　敏 慢性前列腺炎 症状：下腹坠胀、尿频、尿后滴白、尿意不尽、尿频、血尿、尿线细、排尿困难等症状。 危害：引发尿道炎、精囊炎和附睾炎等并发症。除出现阳痿以外，部分慢性患者因前列腺硬化、膀胱颈硬化等病理改变，常使尿路受阻后发展为尿毒症。慢性前列腺炎所伴随的分泌功能障碍对精子产生不利影响，可造成生育能力降低。 前列腺增生 症状：前列腺增生(肥大)是临床常见疾病，中老年男性呈高发趋势。中年时期前列腺的分泌功能不断下降，引起前列腺的增生(肥大)，压迫后尿道，造成夜尿频多、尿急、尿滴沥不尽、性功能下降等一系列问题。 危害：阻塞尿路，引起排尿不畅，在前列腺继续增大时压迫后尿道，造成尿潴留和尿毒症。 尿道炎 症状：尿频、尿急、尿痛、滴白、红肿、尿道刺痛、尿道灼痛、血尿、排尿困难等。 危害：尿道炎在男性中呈高发趋势。病原体侵入尿道黏膜后，不断繁殖、破坏邻近正常组织结构，引起前列腺炎、精囊炎、附睾炎、睾丸炎等。 包皮过长、包茎 症状：如果包皮覆盖住全部龟头和尿道口，但能够上翻和滑下，不发生嵌顿的称为包皮过长；如包皮口狭窄或包皮与龟头粘连、使包皮不能上翻外露龟头，称之为包茎。 危害：影响外生殖器发育、容易造成局部感染，特别有细菌、病毒感染后，会使慢性炎症迁延不愈。 你的弱点你知道吗? 段之豪 男人往往自诩体魄健壮，却不知与纤纤女人相比，自己却有几处明显的弱点。因此，男子汉们，请不要自恃强壮而为所欲为! 弱点一：“心脏”。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7－10倍。该病主要是由于过多的脂肪及大量吸烟，饮酒造成。此外，工作紧张，烦恼情绪也是病因之一。 弱点二：“肝脏”。在慢性肝炎病患中，男性是女性的4倍。主要原因是饮酒，肝脏每日最多只能分解、转化60－80酒精，超过此量就会有害肝脏。另外，高--脂肪食品对肝脏也很不利。 弱点三：“直肠”。直肠癌男性明显多于女性，男性一般进