弹性悬吊带-奇美医院.PDF

『彈性懸吊帶』以隨手可得道具製成 輔助肩部運動更有趣 ~奇美醫謢團隊腦力激盪成果並提供製作步驟 是簡易居家訓練好選擇 奇美醫學中心護理部 5A 病房小組長 蔡瑋芬 隨著健康意識擡頭，健身運動已蔚 為一股盛行的風氣，而彈力帶因為具有 很好的延展性，在健身活動中扮演了極 重要的角色。彈力帶不只可以健身、雕 塑身體曲線，還可以作為輔助復健運動 的小幫手，經由阻力的訓練，來改善肌 力，增加身體活動功能和靈活性。 護理部5A 骨科病房小組長蔡瑋芬及其講題 肩部是人體活動度最大的關節，當肩 關節出現功能障礙時，不但會造成疼痛， 手臂無法往上擡舉，還會影響一些日常活動， 如：梳頭、更換上衣等。多數人會因長期肩部疼痛及功能障礙而至醫院求診接受肩部 關節鏡手術治療。 術後病人須執行外展、內收、鐘擺運動等項目的輔助復健運動，以恢復及增加肩 部日後的活動功能，但當增大肩部活動角度時，病人常因疼痛而中斷復健運動，因此 類手術住院天數又只有短短的 2 天，如何在這短暫的時間內能讓病人學會並持續執行 肩部輔助復健運動，且在返家後仍可繼續執行，就成為一個重要課題。 因此奇美醫學中心護理部 5A 病房醫師、護理師、復健護理師共同腦力激盪及參考 相關資料後，決定運用彈力帶的原理來製作肩部輔助復健運動小道具，將隨手可得的 橡皮筋，製作成『彈性懸吊帶』。 當病人執行肩部輔助復健運動手臂漸進伸長時，藉由『彈性懸吊帶』的彈力提供 手臂支撐，讓病人活動肩部時不會感到疼痛，同時提供患肢肌肉力量的刺激，形成輔 助性主動運動，讓病人可持續執行肩部輔助復健運動，早日恢復肩部的活動功能。 依據大專體育雜誌 ( 李毓慧、湯文 慈，2009)中指出，較鬆的橡皮筋可快 速執行輔助復健動作，手臂相對省力； 較緊的橡皮筋在執行輔助復健動作會 有所牽制，手臂就較費力。而臺灣體育 學術研究雜誌(劉又慈、傅麗蘭，2015) 也提到，彈力帶可增強活動度及功能 性，透過長度的調整可改變阻力，有助 於運動。 護理部5A 病房小組長蔡瑋芬(右)說明配合身 高製作彈性懸吊帶的長度 為選擇有助於提供肩部輔助復健運動的橡皮筋彈性，奇美醫學中心護理部 5A 病房 團隊人員一再地進行測試，發現以 50%的橡皮筋加 50%的塑膠繩製成的『彈性懸吊 帶』，是最適合。病人在肩部活動時，隨著手伸直適度延長能給予輕度阻力的彈性材質。 除了是肩關節鏡手術後輔助復健的輔具之外，因為橡皮筋及塑膠繩取得方便、製 作也方便、安全性高、活動性大、不依賴重力為阻力，是一個簡易居家運動訓練的適 當選擇。 『彈性懸吊帶』製作步驟如下： (1) 150 公分的塑膠繩對折，於對折的塑膠繩上，每間隔 10 公分打一個結，總共打 4個結，形成 5個間距。 (2) 每8條橡皮筋為一組，每組橡皮筋使用塑膠繩或鐵環做連結，共結 5 組橡皮筋。 (3) 塑膠繩尾端(未打結處)綁住橡皮筋，形成肩部輔助復健運動輔具- 『彈性懸吊帶』。 『彈性懸吊帶』使用方法如下：病人坐或站立背靠牆，手臂自然下垂，手肘彎曲 90度角，將『彈性懸吊帶』掛在病人肩膀以上至少 50 公分處的固定物上，依手腕握 住或套入合適的橡皮筋位置，此時『彈性懸吊帶』會支撐手臂，輔助肩部做關節活動， 執行肩部外展、內收、伸張等配合復健運動。 『彈性懸吊帶』除了輔助術後配合復健運動之外，將來如果醫師囑咐需做肌力訓 練，它也可以轉