人体活动力量与耐力.ppt

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 人因工程学 第六节 体力疲劳及其消除 六、降低疲劳的途径 3. 改进工作方法 （1）采用合适的工作姿势。需要设计合理的工作场地和工作位置，研究合理的工作姿势。设备、工具的安置要合理。 （2）采用经济作业速度。经济速度，就是进行某项作业时消耗最小能量的作业速度。在这个速度下，作业者不易疲劳，持续工作时间最长。 （3）选择最佳的作业方法。操作者作业过程中的用力原则是：将力投入到完成某种动作的有用功上去。这样可以延缓疲劳的到来或者在某种程度上减少疲劳。 （一） 改善工作条件 人因工程学 第六节 体力疲劳及其消除 六、降低疲劳的途径 1.疲劳后身体的恢复 疲劳恢复过程包括体内产能物质及体液等其他成分的恢复；疲劳物质的消除等。 （二）合理确定休息时间和休息方式 2.休息时间的确定 （1）以能耗指标确定。 设作业时实际能耗量为M，工作日总工时为T，其中实际劳动时间为T劳，休息时间为T休，则 人因工程学 第六节 体力疲劳及其消除 因为在一个周期中，实际劳动时间为100.47 kJ能量贮备被耗尽的时间， 六、降低疲劳的途径 （二）合理确定休息时间和休息方式 2.休息时间的确定 （1）以能耗指标确定。 由于要求总的能量消耗满足平均能量消耗不超过16.75KJ/min，所以 人因工程学 第六节 体力疲劳及其消除 六、降低疲劳的途径 （二）合理确定休息时间和休息方式 2.休息时间的确定 （2）综合各因素考虑确定。 综合考虑休息时间的长短、次数和时刻，还与作业性质、紧张程度、作业环境等相关因素。 3.休息方式 休息方式可分为：积极休息（交替休息），积极休息比消极休息使工作效率恢复快约60%～70%；消极休息（安静休息 ），重体力劳动一般采取这种休息方式。 人因工程学 第六节 体力疲劳及其消除 六、降低疲劳的途径 （三）改进生产组织与劳动制度 1.休息日制度 休息日制度直接影响劳动者的休息质量与疲劳的消除。 2.轮班制度 轮班制分为单班制、两班制、三班制或四班制等。应当根据行业的特点、劳动性质及劳动者身心需要安排轮班方式 。 人因工程学 不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用，据俄罗斯媒体报道：“不同的水果具有不同的独特功能。”柿子适合疲惫不堪的体力劳动者和司机。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。熟柿子是深红色（有些棕色），而且非常软，看样子好像熟过头了一样。柿子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。 健康小贴士 炎炎夏日,人们外出活动会大量出汗， 感到疲倦、四肢无力、食欲不振。专 家建议，出门前吃根香蕉，可缓解或 避免这种现象。 夏日困乏的现象多与缺钾有关。钾是 人体内重要的营养成分，其主要功能 是保证新陈代谢的正常进行，增强人 体神经和肌肉的兴奋性。香蕉中富含 的镁，还具有消除疲劳的效果。此外， 香蕉还能快速补充能量，其中的糖分 可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸 收，是一种快速的能量来源。 人因工程学 案例：煤矿工人体能负荷与工伤事故关系研究 1.1调查对象及方法 北京XX煤矿,对该矿井下212名矿工做了一般身体检查与测定，即心电图、血压等生理指标及疲劳问卷调查。工人平均年龄34. 6岁。对其中有代表性的36名井下矿工做了心脏负荷能力的测定。 采用瑞士产BHL6000心率仪测定工人工作时心血管负荷水平(%CVL)等指标，确定其心脏负荷情况与疲劳的关系。同时做工时记录，记录的数据输入计算机，用相应的软件处理。 1.2使用负荷、疲劳的标准化问询表，调查工人 对工作环境、工作负荷的反映，推算出其主观 劳动负荷 1.3调查该矿近5年各类工伤事故发生资料、情 况，内容包括事故发生的时间、地点、伤亡人 数、伤亡程度。 1.资料与方法 人因工程学 案例：煤矿工人体能负荷与工伤事故关系研究 2.结果分析 2.1受测工人总的负荷强度与疲劳水平在不同的工种差异很大，采煤工、岩石掘进工的负荷最大，疲劳较为严重，而井下机电工与运输工种则相对较轻。统计结果见图1和图2。 图1 不同工种人群主观疲劳指数(FIX)统计数据 图2 不同工种人群心血管负荷指数(%CVL)统计数据对比研究 人因工程学 2.2分析该矿千人死亡率与千人受伤率在不同工种的分布。表明不同工种的作业的员工，其井下事故的发生率有较大