小米减肥有奇效!让你5天瘦4斤~惊呆了!.pdfVIP

小小米米减减肥肥有有奇奇效效！！让让你你5天天瘦瘦4斤斤~惊惊呆呆了了！！ 今天，小编要和大家分享的是，如何利用小米 行健康有效的减肥，一起看看吧！想 要通过小米达到瘦身减脂，首先得了解小米具体都有哪些功效： 益气补血小米中含有丰富的铁、和磷等微量元素，补血效果非常好，贫血人群和元产 妇可以多吃。另外，小米属于碱性食物，它还具有很好的滋阴作用。 那么，我们要如何制作美味可口的小米减肥餐呢？小编推荐几款以供大家选择。 2红枣枸杞小米粥原料：小米、红枣、枸杞、黄糖各适量做法：先将红枣和小米浸泡 在水中一段时间，再红枣洗净去核，然后在锅中倒入适量的水，放入小米煮开，再倒 入红枣和枸杞，熬煮至5分钟后加入黄糖煮化，并搅拌均匀。值得注意的是，小米粥 虽热量不高，且有助于减肥，但如果在食用小米粥的同时，不控制饮食，或是每天就 只单单吃小米粥的话，不仅会出现营养不均衡的状况，减肥恐怕也会成为奢望了。你 可以每天少吃多餐，尽量保证摄取均衡的营养，平时多吃点水果已补充每天所需的维 生素，同时还要控制好饮水量。另外，还有非常重要的一点，那就是要保持适量的运 动以巩固减肥成果。 版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！ 本文作者：呼和浩特吧