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高能量高蛋白饮食 - the nsw multicultural health communication .pdf

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    高能量高蛋白饮食适合华人地区阅读高能量高蛋白的饮食在以下情况是有用的您没有想要减肥但体重却减轻了因食欲差恶心或其他症状造成进食量小您对能量和蛋白质的需求量增加例如手术后或患癌症您的体重不足高能量高蛋白的食物包括肉类鸡肉鱼和海鲜乳制品例如牛奶奶酪酸奶还包括大豆和不含乳糖的替代品请注意牛奶的其他替代品例如杏仁和米浆含蛋白质较少鸡蛋熟肉制品例如火鸡和火腿豆类包括黄豆和小扁豆坚果和种子肉类替代品例如豆腐素食香肠营养补充品包括和等品牌虽然像人造黄油黄油色拉酱和油这样的调味品不提供蛋白质但都是优质的能量来源

    Simplified Chinese Health South Eastern Sydney Local Health District 高能量高蛋白饮食 适合华人地区阅读 High Energy High Protein Eating

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