饮食健康的五要素.docVIP

五行 养生/幸运物/婚配 看命不如看运。本篇的五行饮食养生是很久以前用手机上网看到的，整理出来与大家共享，特附五行幸运饰物与婚配表。 身体好了，运就来了。在许多算卦网与书籍都可以查到自己所属五行，很多人看五行是看年份，但我看的是出生日期。 五行中对应部位 木——肝、胆、筋骨、四肢 土——脾、胃、肠及整个消化系统 金——肺、大肠、气管及整个呼吸系统 火——心脏、小肠、血脉及整个循环系统 水——肾、膀胱、脑、泌尿系统 五行 对应食物味道 对应色彩 木 酸 绿（浅绿） 土 甜 黄（杏黄） 金 苦 白（奶白、黄色、银灰） 火 辣 红（粉红） 水 咸 黑（浅蓝） 木行人 食补苦与甜，木旺的多亲近金、土，也是白色与黄色食物。一切冷冰冻食物属金，如冻肉、雪糕、冰激凌、果冻；一切动物肺及肠，如猪肺、鸭肠、血肠。土性食物，如土豆、黄豆、白薯、糯米、牛肉、枣等。木行人需助阳，食辛甘之品。姜、葱、韭菜（增加人体脾胃之气）适度进食。黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、小白菜、甜椒，至于寒冷、油腻、粘滞少吃。常食梅花粥、菊花粥、陈皮粥。少饮酒，当归酒（舒畅血脉）可饮。 多阴少阳，肝气偏旺，耐春夏，不耐秋冬。易气滞，常会精神抑郁，养生贵在阴阳，调理好心肝二脏，多进疏肝活血食物。如西瓜、绿豆、竹笋、赤小豆、山楂、藕节、红糖、黄酒、猪蹄、苦瓜、果品、杏仁、柑橘、荞麦（防病治病活性成分，提高人体免疫力，强身健体，延年益寿）、粮食、维生素A、B、C、钙、磷。其中，苦瓜能除邪热，怡心明目，解劳乏。取鲜苦瓜捣烂外敷治毒疖疮，消炎退肿和除痱子。苦瓜热汤防中暑、痢疾、目痛、皮炎和胃肠炎。苦瓜奎宁是古老王牌抗疟疾病。苦瓜新鲜浆汁降血糖，治疗糖尿病 土行人 健脾食物，土性食物多补，特别是红薯，补虚气乏，益力气。健脾胃，强肾阴。红薯含大量糖、蛋白质、脂肪、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维C，抑制癌细胞生长，乃抗癌物质。预防中风等心血管疾病。甜食以黄色食物为主，如蛋黄、玉米、柠檬、橙。特别是含丰富维生素C、植物性蛋白质和高糖份的。个别食物如蛋黄，它是高危食物，含大量胆固醇，并非所有的人都消化的来，但土行人越吃越走运。黄色食物对消化系统毛病，集中力弱，记忆力衰退有帮助。菠萝、香蕉、谷类食物偏黄色食物多食。如黄豆芽（蛋白质高、胰蛋白酶抑制剂），所以人们提倡食用土制品。黄豆在发芽中，这类物质大部分被降解破坏。因此，黄豆芽的蛋白质较黄豆要高10%，黄豆中含人体不能吸收又易引起腹胀的棉籽糖。鼠李唐、水苏鎕在黄豆发芽下降解，全消失。这就避免了吃黄豆后腹胀现象发生。黄豆在发芽中，由于酶的作用，更多钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来，增加了黄豆中矿物质的人体利用率。发芽后，除维C、胡萝卜素增加1—2倍，维B2增加2—4倍，尼克克酸增2倍多，叶酸成倍增加。黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加，所以人们吃黄豆芽减少体内乳酸堆积，消除疲劳。豆芽还含有一种叫硝基磷诱生剂，有效抗癫痫和减少癫痫发作。含干扰素诱生剂，诱生干扰素增加体内抗病毒、抗癌肿能力。 春天阳气生发，土行人食物以辛甘为主，姜、葱、韭适度进食；黄绿色蔬菜如胡萝卜、菜花、小白菜、甜椒等都宜常食。至于寒冷、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，少食。夏应清淡，炎夏少食高脂厚味、辛辣上火之物。饮食清淡可起到清热、祛暑、敛汗、补液、助于增进食欲。新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜之类，葱花青菜、酸梅汤、绿豆汁、莲子粥、荷叶粥、皮蛋粥。秋天少食辣，火锅远离，多吃酸的食物。如泡菜、泡菜牛肚丝，很补土行人运。冬天，增加温肾壮阳，滋补肾阴的食物。 水行人 阴盛阳衰，缺火性。多吃动物性食物，关键于温阳益气。多补火性，欣赏节奏明快，热情奔放的乐曲，多参加集体性活动，做有益于他人的事。室内布置以红色等暖色为主，使人激情奔放，心旷神怡。参加球类运动和跑步，适度参加体力劳动。“动则阳气生”，动则去阴。火性食物如猪、牛、羊肉多吃，多吃动物肝脏，饮食颜色以红色为主。红色食物减疲劳，驱寒作用，令人精神抖擞，增强自信、意志力，使人充满力量。如红菜头、造糖、红菜汤，每晚喝一点葡萄酒，多吃姜，每次不多食。生姜健脾胃、散风寒、发汗、暖胃、止呕、祛痰、驱风、散寒、解毒、养颜。生姜含类似水杨酸有机化合物，相当于血液稀释剂和防凝剂，降血脂、降血压，预防心肌梗塞，均有特殊作用，还可防止胆囊炎和胆结石，可调节前列腺机能。注意一次食用不过多，可产生口干、喉痛、便秘等“上火”症状。爱吃肉的水行人多吃火锅。 金行人 食补植物性食物，阳多而阴生。一生好坏全在于调理肺、肾，饮食调理以阴柔淡养为主，多补植物，增加一点火性食物，宜食乳类，蔬菜瓜果。越青越嫩的植物越是好，一切瓜果类都食。豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶等，菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡