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1 体育保健学：是人体保健学的一个分支，研究体质和健康教育以及人体在体育运动中保健规律和措施的一门应用科学 2体质：是人体的质量，它是遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理素质的综合的、相对稳定的特征。 2 健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体上、精神上和社会适应方面的完满状态. 4亚健康（第三状态）：人体除健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，即机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态。 5亚健康的表现：① 躯体疲劳乏力、易累、肌无力② 体力活动后全身不适，体力难以恢复；③ 体质虚弱，免疫能力低下，易患感冒④ 胃肠机能紊乱，食欲不振；⑤ 关节痛，肌痛，头痛，淋巴结肿痛⑥ 咽炎，呼吸紧迫⑦ 失眠，头脑不清醒，记忆力下降；⑧ 心理不愉快，情绪不稳定，紧张，易怒，焦虑等⑨ 社会不适应，工作学习困难，人际关系不协调，家庭关系不和睦；⑩ 对环境适应能力和反应能力减退。 6健康的分类：身体健康、心理健康、道德健康、智力健康、社交健康； 7、亚健康状态分为：躯体亚健康状态.心理亚健康状态.人际交往亚健康状态.慢性疲劳综合症； 8亚健康的预防和消除：1适度的运动2全面.均衡.适量的营养3调控情绪.保持心理健康.4提高自我保护5适时干预6睡眠养神.7走进大自然 9.营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常物质代谢所需的物质 10.营养物质在人体发挥的功能：1有供给热能，维持体温，并满足生理活动和从事劳动和训练的需要2构成细胞组织，供给生长.发育和自我更新所需要的资料并制造体液。激素和免疫抗体等创造条件。3保护器官机能，调节代谢反应，使机体个部分工作正常运行。 12.糖的生理功能：（1）供给能量?(2)构成机体组织?糖类是构成机体的一种重要物质(3)抗生酮作用和节约蛋白质作用?体内脂肪代谢需要有足够的糖类来促进氧化(4)保护肝脏和解毒作用?(5)增强胃肠道功能，促进消化?多糖类的纤维素和果胶 13.脂肪的生理功能：1.供给维持生命必需的热能；保持体温和贮存热能。 2.构成身体细胞的重要成份之一。脂肪中的磷脂、固醇是形成新组织和修补旧组织、调节代谢、合成激素所不可缺少的物质。 3.脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K等的溶剂。4.给人体提供必需脂肪酸。6.可延长食物在消化道内停留时间，利于各种营养素的消化吸收。 14.蛋白质的生理功能：⑴?合成人体组织蛋白质⑵?构成体内多种重要生理作用的物质⑶?参与调节体内各种生理功能⑷?供给能量 15水化合物的生理功能（1供给能量（2构成一些重要的生理物质（3节约蛋白质（4抗生嗣作用（5糖原有保肝解毒作用；16脂肪、蛋白质三者的相同点与不同的？ 答：相同点：都是构成人体机能必需的组织，都含有碳、氧、氢、氮相同元素，同时都能为人体产生热能；不同点：① 糖主要从粮食、豆类、根茎类食物中获取，是构成机体成分和参与细胞的多种活动，人体在运动时最先被分解，机体摄入多的糖转变为肌糖元和肝糖元；② 脂肪是组织细胞的重要组成成分，维持细胞形态，脂肪是产热最高的物质，脂肪过剩人体会产生肥胖；③ 蛋白质是构成和修补机体组织，维持机体的渗透压和酸碱平衡，具有防御和保护功能； 17、医务监督：是运用医学的内容和方法指导人们合理地进行体育教学、训练和比赛，以促进他们的身体发育，增进健康，积极预防运动创伤和运动性疾病，提高运动技术水平。 18、自我监督：是体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析；包括主观感觉（精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、派含量）和客观感觉（脉率、体重、运动成绩、） 19、晕厥；由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，也是过度紧张的一种表现形式 20、重力性休克：疾跑后突然停止而引起或回心血量的晕厥称为重力性休克； 21、开放性损伤：是指受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或血液自创口流出的软骨组织损伤。 22、闭合性损伤: 是指局部皮肤或粘膜完整,无裂口与外界相通,损伤时的出血积聚在组织内的软组织损伤 .指全身淹没在水中，呼吸道被水堵塞或由于咽喉痉挛引起的窒息性疾病。 23溺水真死四个象征一呼吸停止；二心跳停止；三瞳孔对光反射消失；四角膜反射消失。一二个征象并非真死。 24.、游泳性中耳：中耳的普通炎症状统称为中耳炎。游泳性中耳炎是游泳时细菌随水进入中耳而引起的中耳炎.。 25、运动损伤的原因：1思想上不够重视；2缺乏合理的准备活动；3技术动作错误；运动负荷过大；5身体功能和心里功能状态不良；6组织方式不当；7动作粗野或违反规则；8场地设施的缺陷；9气象条件不良 27、止血的方法：冷敷发、抬