生姜减肥法 这样吃月甩10斤赘肉.pdf

生生姜姜减减肥肥法法 这这样样吃吃月月甩甩10斤斤赘赘肉肉 本文导读：生姜是我们厨房常见的小能手，做 炒菜都用的到，那么你知道生姜也是 减肥的小能手吗？下面跟着小编一起来看下生姜减肥法。 　　一、日本“生姜族” 　　生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的 养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装 着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。 　　此外，生姜口味的牛奶糖、黑醋等各种加了生姜的商品，在食品卖场都受到消费 者的欢迎。前所未有的生姜热潮正在席卷日本。 　　二、生姜减肥法食谱 　　首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切 薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。 　　食谱一：姜片蜜糖水(42卡) 　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。 　　食谱二：蜜姜面包(201卡) 　　将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。 　　食谱三：蜜姜酸奶苹果(172卡) 　　将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混 合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。 　　食谱四：蜜姜牛奶(169卡) 　　将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后 混合即可。 　　生姜蜂蜜减肥法蜕变体质： 　　第一、胃口变小，食欲不是那么疯狂了 　　第二、便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅 　　第三、偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。 　　这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙， 变成易瘦体质。 本文作者：宜人成华