花键的踢法.pptVIP

花键的踢法(上） 一、盘踢???? 用足内侧互换踢毽，膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。 花键的踢法(上） 二、磕踢 用两腿膝盖互换将毽子磕起（撞起）的踢法。髋关节、膝关节放松，小腿自然下垂，膝关节发力，将毽子磕起，大腿不要外张或里扣，踢起的毽子一般不超过下颏。 练习方法： ??? 练习时，用手抛起不超过下颏的毽子，用膝盖磕起（撞起），然后用手接住，同盘踢的练习方法一样，形成一磕一接，熟练后不用手抛毽，改用盘踢，形成一磕一盘，协调后两膝互换，踢的次数越多越好。 花键的踢法(上） 三、拐踢 用两足外侧互换踢毽，大腿放松，小腿发力向体后斜上方摆动，勾足尖，踢毽时大腿不得摆到体前，小腿向体后斜上方摆动不要过高，毽子和足外侧相碰的一刹间，踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米，踢起的毽子高度随意。 练习方法： ??? 练习时，可象盘踢一样，采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误，练习时，踢毽脚一侧可向墙或树木等，身体与墙距离约与体宽相同，如果踢毽脚踢时碰到墙或树木，便是错误动作。 花键的踢法(上） 四、绷踢 有的地方叫做“绷尖”，是用两足尖外三趾部分互换踢毽，单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子，毽子被踝关节的发力一绷而起，所以叫绷踢。其动作是，大腿向前抬起，和身体成为150o——160o夹角，小腿向前摆动，髋关节、膝关节要放松，踝关节的发力，要在踢毽子的一刹间，足尖外三趾向上猛地用力，将毽勾起。踢起的毽子高低都可，但应避免忽高忽低，为以后的花样踢法打下基础。 练习方法： ??? 练习时，可采用盘踢的一踢一接的练习方法，但在开始练习时要踢得低一些，一般不超过腰部，再低一些更好，这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误，练习时可面向墙壁或树木，距离约与体同宽，如练习时踢毽脚碰到了墙或树木，便是错误动作，原因是膝关节没有放松，大腿抬得过高。 花键的踢法(上） 五、落 落键法指的是将键子用不同的方法踢起后，用身体的各个部分分别接住。比如落头部、背部等。落键法有很多有趣的名称如：“佛爷顶珠”、“海底捞月”、“狮子挂珍珠”等。它的 主要练习方法是把键子踢好的情况下，掌握好键子的下降速度、掌握落键时的缓冲动作，落键可根据自己的爱好，条件等逐级练习。一种落键方法掌握了，再练习另一种落键方法，不要急于求成。只要反复练习，即可达到随心所欲的效果。 花键的踢法（下） 六、外落儿 花键的踢法（下） 七、里接 花键的踢法（下） 八、金钱眼 花键的踢法（下） 九、透腿腕 花键的踢法（下） 十、盘观蝶 花键的踢法（下） 十一、过鹊桥 花键的踢法（下） 十二、外落观蝶 花键的踢法（下） 十三、外落观蝶 花键的踢法（下） 十四、捞月 花键的踢法（下） 十五、捞月 花键的踢法（下） 十六、蹋雪寻梅 花键的踢法（下） 十七、转蝶 花键的踢法（下） 十八、拉燕 键球运动 键球运动的历史与发展 花键 键球大事记 键球比赛 花键的练习方法 * * 练习方法： ??? 一般人的左足没有右足灵活，没有踢过毽子的人，右足也能踢一两次，所以，练习时左足先开始为宜，即先用左足踢起一次，要求垂直，用手接住，右足再踢一次用手接住，较熟练后，连续踢。左右足都可连续踢后，改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次......接住，灵活熟练后就不用再接,踢的次数越多越好。