【图】听说饭后喝醋能减肥这种方法是不是真的有效果呢.pdf

【【图图】】听听说说饭饭后后喝喝醋醋能能减减肥肥这这种种方方法法是是不不是是真真的的有有效效果果呢呢 适当的吃醋是可以减肥的，但不 过量,因为一次性摄入醋过多容易引起胃部不适。 早上吃平时饭量的一半，然后喝加醋牛奶；中午不 过量；晚饭省掉或只吃1/3，然后 喝一杯加醋的牛奶。饭后喝醋有助减腹部脂肪，控制在500-600毫升即可，饭后半小时 喝点醋。在午饭和晚饭后的半个小时内喝点果醋，大概300毫升左右，就是一水杯的 量。这样就可以在一定程度上减少小肚子出现的几率。喝果醋最大的好处就是可以促 进消化，让过多摄入的食物尽快从体内分解排泄出去。如果没有果醋也没关系，喝点 食醋也行，就是口感差一点，喝的量大概在10毫升左右。食醋能够促进身体的新陈代 谢，改善排毒与便秘，排出体内多余的水分，起到消水肿的作用。还能分解脂肪，达 到瘦身的效果。 既然喝醋不宜过多，而且对身体有坏处，所以小编在这里给大家介绍一些用醋减肥的 食谱吧~醋食食谱1.糖醋莲藕食材：莲藕、白糖、醋、葱。做法：莲藕能够解决饭后喝 醋能减肥吗这个问题，并且很能够养颜，具体做法就是把莲藕的泥沙冲干净，去皮以 后，切成一片片，热好锅然后倒入花生油，等油滚了以后，就放入盐和葱花，炒香以 后就倒入切好的藕片，翻炒片刻，就可以加入适量的醋，再加白糖，等到莲藕都熟透 以后，就可以装盘了。2.香醋黄瓜食材：黄瓜、香醋、盐、蒜、生抽。做法：因为黄 瓜不用削皮，所以 先放入清水里浸泡几分钟，然后对半切开，直接用刀拍扁后，就 切成小块，直接放入盘子里，另外，蒜就切成粒，不用太小，那样会比较有口感，再 倒在黄瓜上；给一点盐，腌制5分钟左右，再倒入生抽和香醋，就可以享用。3.香醋角 瓜食材：角瓜、蒜、香醋、生抽、盐。做法：其实这个做法跟香醋黄瓜的做法差不 多，不过同样能够很好解决饭后喝醋能减肥吗这个问题，就是把角瓜搓丝以后，装 盘，直接加盐蒜粒和生抽搅拌均匀后就可以食用了。 其实想 减肥，不一定 盲目跟风的，就好像饭后喝醋能减肥吗这样的方法，其实可 以更加灵活处理，找一些醋食同样能够达到减肥减脂的功效，而且还不用伤及胃部， 简单好吃又消脂。通过上述内容的介绍，可以了解到饭后喝醋在降脂减肥和助消化等 方面都有着重 的作用。爱美的女孩子可以在冰箱里放冷饮的地方多加一瓶果醋，闲 暇看电视的时候都可以喝一点，但是凡事不能过量，所以姑娘们一定 掌握好尺度。 本文作者：菠萝养颜健身