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“第九期科学家与媒体面对面”关注慢性病低龄化 ??? 10月20日，在中国科协第9期“科学家与媒体面对面”活动中，北京大学人民医院心研所所长、心脏中心主任胡大一，中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员洪昭光教授，中国非处方药物协会会长白慧良，中国科学院心理研究所副研究员、中国科学院心理所危机干预中心副主任史占彪，结合一些公众广泛关注的健康事件，围绕“慢性病低龄化”，为中青年人群的健康管理和自我保健支招。 　　据专家介绍，卫生部部长陈竺在第二届中国卫生论坛上提出，作为国家建设和社会发展的中坚力量，中、青年人群的健康问题已成为被广泛关注的热点。由于工作和生活压力的增加，中、青年面临的工作和生活负担越来越重，他们一直处于疲惫状态，无暇顾及健康，身体体质在不断减弱。特别是心理高度紧张，过度焦虑，情绪波动引起和加重了心血管方面的疾病，所以很多年轻人处在健康透支的情况下。前不久发布的《2010年中国城市大调查》结果显示，城市白领处于过劳状态的接近60%，真正意义的健康人仅占2.5%左右，所以慢性疾病是当前非常重要的社会问题。 　　半数疾病与心理有关 　　中国非处方药物协会会长白慧良认为，由于工作和生活压力越来越大，中青年人面临的工作和生活负荷沉重，心理压力过大，精神高度紧张或焦虑，往往也会埋下危害健康的隐患，甚至出现“高学历、高职位、高收入”付出的代价是“高血压、高血脂、高血糖”，“前半生奋斗、后半生看病”。 　　“对年轻人来讲，健康的一半是身体健康，疾病的一半是心理疾病。”全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员洪昭光说，“世界卫生组织讲到‘健康100分’当中父母遗传15分，环境17分，医生8分，生活习惯60分。而这60分中30分是心理。所以说真要想健康，心理健康至关重要。” 　　四种不健康生活方式导致疾病发生 　　中青年这种快节奏的不健康生活，一部分是自己的选择，但更多的是来自社会大环境。国家旅游局今年发布的休闲绿皮书显示，中国中产人群中“近九成认为自己过劳”，80%以上的人感觉工作压力大，有28%以上的人认为压力已逼近极限。胡大一特别谈到了吸烟，包括二手烟的危害，中国有3亿人吸烟，5.4亿人被动吸二手烟，实际上吸烟是导致年轻人得心肌梗死第一位的因素。二是不运动。三是饮食不健康。盐吃得太多，口味重，30%的高血压是因为吃盐过多引起的。再就是饱和脂肪酸、反式脂肪酸这些不健康的东西摄取比较多。四是有害饮酒，大量饮酒是有很大害处的，不光伤肝脏，而且非常重要的是大量饮酒让血压增高，长期大量喝酒会导致心脏收缩，心率衰竭。大量喝酒导致心房颤动，再就是精神压力增大。 　　五项措施预防疾病，应对挑战 　　胡大一介绍，威胁人类健康和生命的问题是可防可控的，关键是要预防。要面对这些挑战，需要有五项措施：一是控烟戒烟，公共场所不吸烟，对二手烟的管制可以保护大多数人的健康权益。二是倡导运动，要养成爱动的习惯，要倡导生理活动。三是通过立法和健康教育，一个是环境、一个是个人因素，推动健康饮食。四是减少过量饮酒。五是基本药物、基本技术的广覆盖。 　　我国每年数百万人因慢性病早逝 　　卫生部发布的《中国慢性病报告》和《中国心血管病报告2010》显示：近年来我国中青年人群慢性病发病率逐年上升。排在前三位的依次是心脑血管病、癌症和慢性呼吸道疾病。以心血管病为例，我国每年因心血管病过早死亡的人数达到127万，相当于每天超过3400人因心血管病早逝。“目前，我国人口中80%的死亡是因为慢性病，其中40%为心脑血管病。”洪昭光教授表示，以动脉硬化、脑中风、心肌梗死为例，其形成一般是十几年、几十年的慢性过程。通常起源于童年，植根在青年，发展于中年，发病在老年。但我国现在提前了，儿童得成人病，成年人得老年病，导致我国人口平均健康寿命比日本和欧美发达国家少10年。 　　健康为本　合理膳食 　　洪昭光认为，健康是躯体、心理、社会适应和精神道德四个层面的良好和完满的状态，而不仅仅是没有疾病，不是肌肉发达，不是力气大，不是没有痛苦。其实健康里面已经包括了人的学习能力、思维能力、思想道德品质，只要健康就表示一个人躯体，心理、社会适应、精神道德上都是很完满的。现在健康面临双重挑战：一是人口老龄化，二是疾病年轻化。随着人口老龄化，疾病自然就增多了，疾病年轻化，使这个趋势雪上加霜。健康的根本出路要从零级预防、一级预防、二级预防开始，简单说从四大基石抓起，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，能使各种各样的慢性病少一半。 　　养生最重要的是养心、养神 　　洪昭光介绍，养生就是合理膳食，适量运动，肌肉、骨骼生理方面好。而养心更重要，阳光心态，乐观平和，这是好心态。但最为重要的是养神，就是世界观、价值观、人生观，有正确的理想