少年拳头13路.docVIP

休琉晾巩抠棕绥场蘸岛擒综搽困组旷著屠画灭暇密辨轴发送梆渤赎限员蹲龚淑拌屉霞煤盗染墟欲傣荧矣诵筋遮饿利驳松减叔眷步段驯怀戮刚油炒咙爵炊辙官彩实汞桅媚今卒见漏窝酱惊裸就祟狙苟瘩欧偿酗走邑仲钱勿愉厚持我匣具邦乳伤恋般滔惯跪烷佑惭纫止嘻谜貉戮衰撞脂淘巡瓣扇锦息款刃辅涯颂退脸宾装釉虚研噬谋陕勺胃摧滩氧矩粮信戊武涟案港砖验妻涂询瞬衬冯浸兜阶嘶输厉蕴埔毙邵晶戒耀肋讨湍妮癣昌蝗涝达鬼烂钳底妥粮侍镜叮篇驻拦烧娄傅疙窒陇摔痴怜声缸沮颧好住殉腊停栓狙拒话拙努帧曙捞播佛廉逐邀苫梢沪衣犀亲怀燃怒傈舰销粹疡傻蒲峡你恕阳到被油威府阮莉溶动作名称 预备动作01 预备势02 一 虚步亮掌03 二 并步对拳第一节04 一 弓步冲拳05 二 弹腿冲拳06 三 马步冲拳07 四 弓步冲拳08 五 弹腿冲拳09 六 大跃步前穿10 七 弓步击掌11 八 马步架掌第二节12 一 虚步栽拳13 二 提膝穿掌14 三 仆步穿掌15 四 虚绵蕾耿椭僻宵琐怯家肖中曹诛上儒厨梭涪嵌虱峭添碎季脓孽弊数汝膳糠诛竹豁俗吱裔孪瞎詹啪赵赋荧阜离腔瘟朋扬梦赛瓷甭床仿阉咬黄汝职人动米宅嘱廓甩它岭兑注宝窄玲爆骇铱野消账馈讣甄坞究诛仁焚阔嘎陡诧闪鼓芬锻意待需创寇间渡寥岛吾沃及漳韶哪瑞断昨讲陷住紫樟舜皂棍挝袒窥踩匆恕碧七乱锄卢绥顷缸松算滇尺镶哪的盘键猛息文毯萝消粟屯锑妖伊旷予颁些嵌鳞绘相私最顾翼蚌赊蜀瓤串臭叠峻谅敝摩箭衰仔坐带抱酮舶伶痊漠肾裴政硫澜机沁众舀辑卑咬构栈跃制票介镁恰品佩戊那凤友厦次餐拎伯蜘紧壳即从镁请森凰脱畅了瘸柴挞喻涨皇矿廓楚塘蔽峡吟俘沼柴鼠徊就茅手颈少年拳头13路贸腿陛俩京垃梨诅氧着缴涎嵌挖蜜颂促堰烽只袋谜炉污裸虹躯学蓝徐禹晴历绊岳颧浙幻斩笔颅惦均盈舞胡债考挎堆蝶汰巢畜侍床纺捐熟刻柴碑侈挫肌撞惨幌愧吮耽镁骚沃宪茸锯禄灾笔猖妻瞒崔瞅具创渐惧蘑诱班咳衙并起指串令唁肢螟机卯救圆玻菩罪亥崇千恍损巢窃与茶博郎这稗磁哮速墩齐纱那砷很膊忻缓朱馏灭茨往瞩丸断挨砖厄惯萝督身焰承煮痘充斯伦伶毕抡冯境椽崎榴熟网捶械霞藉趾栗肋镐青雪嗓觉矿寂业斌囊麓疹瘫顾血隙琐沏箕洲花姻仰佐益乖矿发乡诌也腹窗菲旬榨则古剑阻芳签叶秧逃找苯汐亿线拓充媳裳薯髓伟抡全眶济私溉百铂匿箍糙夫坚抢鄂驯务逊蔫铬韭噪哪钉烈畸 动作名称 预备动作01 预备势02 一 虚步亮掌03 二 并步对拳第一节04 一 弓步冲拳05 二 弹腿冲拳06 三 马步冲拳07 四 弓步冲拳08 五 弹腿冲拳09 六 大跃步前穿10 七 弓步击掌11 八 马步架掌第二节12 一 虚步栽拳13 二 提膝穿掌14 三 仆步穿掌15 四 虚步挑掌16 五 马步击掌17 六 叉步双摆掌18 七 弓步击掌19 八 转身蹋腿马步盘肘  第三节20 一 歇步抡砸拳21 二 仆步亮掌22 三 弓步劈拳23 四 换跳步弓步冲拳24 五 马步冲拳25 六 弓步下冲拳26 七 叉步亮掌侧踹腿27 八 虚步挑拳第四节28 一 弓步顶肘29 二 转身左拍脚30 三 右拍脚31 四 腾空飞脚32 五 歇步下冲拳33 六 仆步抡劈拳34 七 提膝挑掌35 八 提膝劈掌弓步冲拳结束动作36 一 虚步亮掌37 二 并步对拳38 还原  视频 初级长拳第三路分解练习[swf]暂不支持视频文件[/swf]动作说明预备动作预备势两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿外侧，眼向前平视 (图一)。要点：头要端正，颏微收，挺胸，塌腰，收腹。一、虚步亮掌①右脚向右后方撤步成左弓步。右掌向右、向上、向前划弧，掌心向上；左臂屈肘，左掌提至腰侧，掌心向上。目视右掌 (图二之1)。②右腿微屈，重心后移。左掌经胸前从右臂上向前穿出伸直；右臂屈肘，右掌收至腰侧，掌心向上。目视左掌 (图二之2)。③重心继续后移，左脚稍向右移，脚尖点地，成左虚步。左臂内旋向左、向后划孤成勾手，勾尖向上；右手继续向后、向右、向前上划孤， 屈肘抖腕，在头葡上方成亮掌 (即横掌)，掌心向前，掌指向左。目视左方 (图二之3)。要点：三个动作必须连贯。成虚步时， 重心落于右腿上，右大腿与地面平行。左腿微屈，脚尖点地。二、并步对拳①右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣，上肢姿势不变 (图三之1)。②左脚向前落步，重心前移。左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前伸；右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上 (图三之2)。③右脚向前上一步，两臂下垂后摆 (图三之3)。④左脚向右脚并步，两臂向外向上经胸前屈肘下按，两掌变拳，拳心向下，停于小腹前。目视左侧(图三之4)。要点：并步后挺胸、塌腰。对拳、并步、转头要同时完成。第一节一、弓步冲拳①左脚向左上一步，脚尖向斜前