浅议课外体育活动是学校体育重要组成部分.doc

浅议课外体育活动是学校体育重要组成部分课外体育活动指课余时间在校内组织学生参加的体育活动，是学校体育的一个重要方面。因为，每周两节体育课对促进学生身体的发展，增强其体质是不够的。必须在课外有计划地组织学生经常锻炼身体，才能不断巩固、提高体育课所学的知识、技能，培养他们对体育活动的爱好，养成锻炼身体的习惯。课外体育活动同时又是很好的课外文娱活动，通过富有趣味的体育活动，既可以满足学生课余文化生活的需要，发现一些有运动才能的学生，又可以培养学生在集体活动中良好的作风和道德品质。 一、课外体育活动的意义 课外体育活动是学校体育的重要组成部分，它与体育教学、运动训练相辅相成，共同完成学校体育的目的任务。 课外体育锻炼是利用课余时间，运用各种身体练习的方法，结合自然力和卫生措施，进行经常的全面身体锻炼，以达到增强学生体质，培养锻炼习惯，调节精神和丰富课外生活促进学生全面发展的目的。 二、课外体育锻炼的特点 1、以健康乐为目的，追求锻炼的实效性 课外体育锻炼是有鲜明的群众性，其目的在于从学生个人的实际出发，追求身心愉快、增强体质，丰富学生的课外生活，充分发展学生的个性和才能，养成自觉锻炼的习惯，使其成为全面发展的人。 2、组织形式灵活，内容方法多样 课外体育锻炼具有鲜明的课余性，它不采用课程、大纲教材等因素的制约。因而组织方法非常灵活，既可以班级形式进行，也可以小组或个人的形式进行，活动内容也丰富多彩，可以根据每个人情况和要求进行选择。 3、因人制宜，区别对待 课外体育锻炼是具有明确的针对性，学生有年龄、性别之分，体质强弱千差万别，对活动内容要求各不相同，承担负荷的能力不一。因此，在安排学生体育锻炼时必须考虑上述的不同特点，采取区别对待的方法。例如：按不同的年龄、性别及体质强弱编成锻炼小组 ，按不同的内容和负荷量。总之要使每个人都要得到适宜的锻炼。 三、我国很重视学生的课外体育活动，视为学生教育和生活的一个重要方面 课外体育活动一般包括以下几种： 1、早操和课间操。是学校作息制度中安排的体育锻炼，学生每天都应当参加。住宿在学校的学生，每天起床后做早操15～20分钟。做早操能促进机体的新陈代谢，使身体从睡眠时的抑制和放松状态，进入积极活动的状态，开始一天的学习生活。走读的学生，一般是在上第1节课前做早操（或称课前操）。 课间操是在每天上午第2节课至第3节课之间进行，集体做操约10分钟。做课间操能使学生在紧张的坐姿学习后，身体各部分得到伸展和活动，大脑得到积极的休息。早操和课间操的内容一般应以徒手操或武术操为主，还可作慢跑步、素质操，或做较和缓的游戏。总之，运动负荷不宜过大，以免影响学生文化课的学习。每天坚持做体操和跑步，能促进学生身体各部分肌肉、骨骼的匀称发展，使身体的柔韧性增强，动作协调，姿势正确。 2、班级体育活动。是在课外时间以班为单位，根据性别、体质、技术水平和对体育的爱好等不同情况，组成若干锻炼小组进行各种体育活动。每个小组约10～15人（组长1～2人），每周活动2～3课时，活动时间应列入课表，并尽可能地与体育课的时间交替安排，使学生每天都有从事体育锻炼的机会。活动的主要内容是进行《国家体育锻炼标准》项目的锻炼，复习和巩固体育课学过的教材，根据条件和可能参加游泳、滑冰、象征性长跑等活动，以及校内运动竞赛等多种多样的体育活动。 3、学校运动队的训练。是在学生普遍参加班级体育活动的基础上，把部分运动成绩好的学生，按特长组织成若干运动队，进行课外训练，不断提高运动技术水平，为国家发现和培养优秀的体育人材。很多国家都重视这项工作，有些国家在学校设立运动部、运动俱乐部或专项运动俱乐部，聘请教练员专门进行业余训练。有的甚至和奥林匹克运动会联系起来，把中、小学的运动队训练，视为国家培养优秀运动员的第 1阶段。中、小学运动队主要是进行身体全面训练和基本技术训练，在保证增进学生健康的前提下，全面发展各种身体素质，以获得多种多样的运动技能，为他们将来身体发展和取得良好的运动成绩打下稳固基础。因此，训练的内容不宜局限于某一项运动的范围之内。要随着学生一般身体训练水平的提高，逐渐增加专项运动训练的内容和比重。中、小学生正在生长发育中，身体各部分的组织和机能还远未成熟，训练负荷要适合不同年龄学生生理机能发展的状况，严格遵循适量与逐渐增加负荷的原则。运动队的训练必须有合理的计划，既要有长远的计划，又要有阶段的安排。不要为了参加眼前的比赛而进行突击训练，急于追求成绩，这对学生的健康和以后运动成绩的提高都是不利的。 4、运动竞赛。是推动学校群众性体育活动广泛开展，增强体质和提高运动技术水平的重要措施。中小学运动竞赛的目的是吸引学生爱好和参加体育运动，检阅学校体育运动的成果，丰富学生的文化生活，振奋师