慢生活——品质生活代名词.docVIP

慢生活——品质生活代名词在经济社会高速发展的时代，人们的生活节奏也越来越快，有人惊叹我们已经生活在了一个“速度至上的时代”——成名要早，致富要快，快速入门，快速记忆，英语速成，爱情速配，冲冲冲，赶赶赶，似乎无休无止。在经历了“快”的快感之后，越来越多的人开始怀念过去的“慢生活”，希望能够像蜗牛一样，慢慢地享受人生。“慢生活”一时成了现代都市人追求品质生活，遵从内心需求的代名词。 “慢生活”之慢不是拖延懒惰，不是消极遁世，而是一种从容、优雅的智慧。在熙熙攘攘的人流中，慢慢的，足以让我们消化生命中的每一个细节；慢慢的，足以让我们增加生命的密度与黏稠度；慢慢的，足以让我们深切感受生命丰富的赠与和希望。在多数人的生活中，要想慢一点，就要从八个方面做起，把握好一定的生活节奏，有劳有逸，一张一弛，给自己留下一些“浪费”的生命空间。 慢餐饮。吃饭需要咀嚼，这是祖先留给我们的生存本领。生活中会发现不少人吃饭速度相当快，狼吞虎咽，三下五除二，10分钟不到一顿饭就解决了。这种吃法看起来经济，但并不智慧。咀嚼的作用不仅仅在于把食物咬碎，而且是维持我们身体健康的关键，对于活化身体细胞和神经起着非常必要的作用。如果忽视咀嚼，则会把一切颠倒过来。著名的“慢餐国际组织”在十几年间不断四处呼吁人们，“慢餐不仅仅是给我们的味蕾寻找美味，而是为了保留我们的人性。”因此，如果我们没有太特别的事情要赶，就慢慢吃饭吧。 慢工作。澳大利亚的心理学家阿德里安·卡尔曾提出，我们需要“像一个美学上的有序行为那样工作。”工作的美学，这是一个被忽略很久的话题。其实，关于工作之美学，早在“老子”时代就曾提出。“乐业”一词古朴，但内涵丰富。慢工作，是一种自由、开放、弹性的工作方式，它可以是在家的自由职业者，也可以是在办公室上班，重要的在于自我调节的心境。慢工作，强调的是花更多的时间处理一件事，而不是在不同的事之间周旋。例如，医生应该多花时间了解病人，而不是巡视查房走一圈而已，这样有助于达到更好的治疗效果。 慢运动。慢运动通常指的是一些强度较小、节奏较慢的适宜长期练习的休闲体育项目。比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等，它们能够称得上运动，能消耗一定的体力，促使一部分储存的能量分解转化。特别是瑜伽，其舒缓的节奏、流畅的动作，不仅能消除身体上的疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力。 慢读书。“速读”时代，读书也充斥着喧嚣和浮躁，安静、悠闲的阅读心境和环境正在慢慢失去。“一目十行”成了人们对阅读高手的赞美，而寻找悠闲、从容的慢读书状态，似乎正在变成一种十分奢侈的事情。但是要真正享受读书的乐趣，还是要放慢阅读速度，使自己的身心完全沉浸在书籍的氛围中。这样做不仅阅读效果好，也能够带来更多心灵上的愉悦。 慢思考。科学研究证明，思考缓慢的大脑可能更聪明。因为智慧是随着年龄增长而增长的，而且智慧增长是导致大脑思考变缓和冲动变少的原因。“增加思考的时间是改变快速反应的关键。”一个人如果一天工作8小时，至少要增加2小时的思考时间，把事情想透彻再去做，累计一段时间之后，思考速度就会愈来愈深、慢慢变广，更能从容应付，原本的工作量也许就能降到一天6小时，如果维持工作8小时的量，效率更能提高。 慢旅行。台湾自然生态作家刘克襄有本旅行札记《11元的铁道旅行》。何谓“11元铁路旅行”？台湾最慢的火车，最短区间的里程，最便宜的旅次，票价是11元。“11元”是刘克襄的旅行密码，也是一种生活的态度。刘克襄搭乘着11元的蓝皮车，到处寻访市井乡野的见闻记录。凡铁道周遭的饾饤小物，他都想悉心摩挲，抽剥出兴味。这种环保而简朴、快乐而自足的旅行方式，让人羡慕不已。我们提倡缓慢旅行，强调并不是要去哪里，而是在哪里可以到街巷上的百年老店，去品味当地人表现在日常生活中的美感意识。也可以不搭电车、巴士，用脚踏车或步行穿梭在大街小巷。慢慢游、细细品、静静思、深深感，慢工出细活，慢游出心悦，以慢游求快乐。你会发现，有缘接近人类世世代代传承的幸福，是多么的幸运。 慢情爱。很多人在恋爱之初就早早地预定好结婚、生子的日期，似乎在跟别人比赛一样。其实爱情最讲究水到渠成，多一点相互的了解、磨合，等到两人默契地一齐说出“我们结婚吧”，就是最合适的时间。效率很容易导致功利，而速度往往会使你来不及体会情感的含蓄和细腻。两性之间也是如此，在性生活中，应该多拿出时间来享受身体的美好感觉，而不是快速“直奔主题”。很多夫妻间的矛盾是由性生活的“快与慢”引起，在这一点上适者生存，并不是越快越好。 慢休闲。休闲是最大的学问，代表着人在脱离规范之后的自由度。很多现代人的休闲方式是一群人出去狂欢一把，然后一哄而散，在“慢一族”看来，这不叫休闲。问问自己，有多久了，你没再驻足倾听一朵花开的声音，没有再沉醉于秋风拂过面颊，没有