立秋养生脾胃要护饮食增酸.PDFVIP

2017 8·13 立秋养生：脾胃要护 饮食增酸 星期日 05 8月7日我们迎来了二十四节气中的第13个节气 动 运 生 养 ——立秋。立秋是秋季开始的节气，预示着炎热的夏季 即将过去，秋天就要来临。但夏天真的要结束了吗？安 一根“绳子” 徽省针灸医院康复二科主任、副主任医师李飞表示，立秋 后早晚温差逐渐明显，但谚语有“立秋处暑正当暑”的说 带你跳出健康来 法，因此，不要以为立秋就是进入秋天了，就会凉快许多， “秋老虎”更加需要引起人们的关注。 ▋唐何勇 王津淼记者李皖婷文/图 下雨天，在室内可以锻炼的运动，跳绳算是 辑 编 版 组 一项。因为形式简单、方便、占用场地小等优势， 文 笑 梅 吴 贤 王 受到各个年龄层的人的欢迎，在我国被一直作为 对 校 早卧早起以敛阳 学生普及性的运动。但是，很多人不知道跳绳对 随着立秋后自然界阳气开始收敛、沉降， 人们健康发挥的巨大作用。那么，跳绳有哪些好 人们养生也要开始做好保养阳气的准备。 处呢？锻炼时要注意些什么？市场星报记者近 君 夏 李飞表示，立秋的作息最好做到“早卧 日采访了省国民体质监测中心副主任陈炜。 早起”，“早卧”可以顺应阳气的收敛，“早起” 名医简介：李飞，副主任医师,硕士 ▋记者江锐 则有利于肺气的舒展。 生导师，安徽省针灸医院康复二病 虽说“秋老虎”天气依然炎热，但使用空 区副主任（主持工作）。擅长针灸 跳绳运动好处多 调风扇仍当谨慎。谚语有“早晨立了秋，晚 结合现代康复技术治疗神经系统 陈炜介绍，跳绳花样繁多，简单快捷，许多明 上凉飕飕”，因此，晚上睡觉要注意防止受寒 疾病和痛症，如脑卒中、颅脑外伤、 星把跳绳当做是自己保持身材与锻炼身体的不二 邪侵袭而致病。 脊髓损伤、痴呆、运动损伤及劳损 法门，现今跳绳肯定是最为流行的一种健身方法。 疼痛等。 1.跳绳的减肥作用十分显著。跳绳是一项