情绪调节NEW.ppt

* 这里休息，后面社会关系秘诀二跳过 * 那么什么才是幸福的秘诀呢？这里由于时间关系我只给大家介绍三个。但是大家听过之后可能会觉得，这些是我早就知道的呀。还需要你来说，正是如此，因为幸福这件事情非常重要，因此人类已经总结了几千年的经验教训，因此我要讲的这些，都已经包括在古老的哲学和宗教当中了。但是，要注意的是，不是所有哲学和宗教当中的关于幸福的教义，就经得起现代科学的推敲。 * * * 1995年美国的一个研究发现铜牌获得者比银牌获得者更快乐，研究采用了1992年巴塞罗那夏季奥运会的颁奖典礼的录像带片段。评分者人根据录像带上运动员的面部表情来评定铜牌和银牌获得者的满意度。分别对公布名次的即时表情和登上领奖台时的表情评分。 这一切都和“反向思考”现象有关，也就是“本来可以怎么样”的想法。 “一般来说，第三名的获得者会抱着积极向上的想法（“至少我得奖了”），这种想法增加了满足感。与此构成鲜明对比的是，那些获得第二名的人倾向于抱有“要是……就好了”的消极想法，这种想法减少了他们的快乐。 当地的一个记者 * * 1968年，seligman和同事一起发现一个令人震惊的心理现象—一习得性无助。我们发现受到痛苦的电击却又无 能为力的狗，后来会放弃尝试，只是低低地哀鸣，被动地接受电击;即使后来很容易就能避开电击时。它们也不会去尝试避开。这个研究和人类的抑郁有类似，抑郁症病人和被无法解决的问题