24种瑞士球练习对腰部竖脊肌和多裂肌激活程度的影响.pdfVIP

生国运麴匡堂盘查2Q!Q生!旦箍至里鲞笠!塑￡啦』巡M鲤：墨型至Q!Q：坠!：垫：奠Q：§ ·525· 24种瑞士球练习对腰部竖脊肌和多裂肌激活程度的影响 胡斌1 吴飞1 田丹丹1王健2 1浙江体育职业技术学院(杭州311231)2浙江大学教育学院 摘要 目的：探讨24种常见的动静态瑞士球练习对腰部竖脊肌和多裂肌激活程度的影响。方法：14名青 年男性受试者分别完成lO种动态和14种静态瑞士球练习，记录腰部竖脊肌和多裂肌sEMG信号，计算平均 轻度、中度和重度激活三类，采用单因素方差分析对不同练习方法对腰部竖脊肌和多裂肌激活程度的影响进 行分析，采用t检验考察不同支点位置(近端和远端)对仰卧直腿桥式支撑练习时腰部竖脊肌和多裂肌激活水 平的影响。结果：不同瑞士球练习时腰部竖脊肌和多裂肌激活程度有显著性差异(Po．05)。腰部竖脊肌激活 程度：重度激活7项，中度激活10项，轻度激活7项；多裂肌：重度激活ll项，中度激活7项，轻度激活6项。 近端和远端支撑对仰卧直腿桥式支撑练习时腰部竖脊肌和多裂肌激活水平的影响有显著性差异(PO．05)。 结论：不同瑞士球练习对腰部竖脊肌、多裂肌激活程度不同，利用瑞士球练习维持和改善腰部肌肉功能可以根 据不同阶段的训练目标选用相应强度的练习方式。 关键词 瑞士球练习；竖脊肌；多裂肌；表面肌电信号；激活程度 TheEffectofDifferentSwissBallExercisesontheActivationofLumbarErector andMultifidus Spinae Hu Binl，WuFeil．Tian Jian2 Dandanl，Wang J 311231 ZhejiangCollegeofSports，Hangzhou，China 2 310028 University，Hangzhou，China Zhejiang Abstract To theeffectsof24 Swissballexercisesontheactivationoflumbarerector Objectivestudy types andmultifidus．Methods10 and14staticSwissballexerciseswere 14 male spinae dynamic performedby young andmultifiduswere totheactivation volunteersandthesEMGactivitiesoflumbarerector recorded spinae According 24 were intomild serious level，theexercises activation(0~40％)，moderateactivation(40％-80％)and categorized activation(80％)．ResultsDifferentSwissballexerciseshave diff