从生理解剖学角度看男大学生形体训练中的肌肉练习.pdfVIP

第!! 卷第! 期 平顶山学院学报 027* !! D2* ! !) 年. 月 ’ ’ ’ ’ ’ ’ ’ ’ ’ ’ 1234567 28 9:5;:5;=65 ?5:@A4=:BC’ ’ ’ ’ ’ ’ ’ ’ ’ ’ /E4* !) 从生理解剖学角度看男大学生形体训练中的肌肉练习 李’ 晖，赵铭恕 （德州学院，山东德州!+! ） 摘’ ’ ’ 要：在面向男大学生开设的形体训练中，应根据男性形体发育的年龄特征，根据人体运动系统的特 点，以科学的态度和方法，因材施教；应结合男性形体美的标准，针对人体不同部位的肌肉的解剖学形态结构基 础，进行力量和柔韧性的系统练习；应让男大学生掌握简便易行的肌肉锻炼方法，使其受益终身* 关’ 键’ 词：男大学生；形体训练；肌肉练习；生理解剖学 中图分类号：,-.* !’ ’ ’ ’ 文献标识码：/’ ’ ’ ’ 文章编号：%#) $ %#)（!) ）! $ %!# $ ’ ’ 形体训练是针对人体美的内容来开展的教学活动， 肌肉发达程度，要求匀称和谐，这样才能保持形体健壮而 通常是通过学生进行舞蹈基本步伐与动作练习、肌肉练 又姿态优美* 习、徒手体操练习、基本姿态练习等，改善学生的形体，使 男大学生的年龄段，正处在生理机能发育走向成熟 学生养成优美的体态* 形体美又是人的自然实体的最集 期即处于青春期的后期，由于骨化因素，形态发育指标增 中、核心的表现，形体美是健康美的第一要素［%］* 健康自 长趋于缓慢，变化并不明显，但身体内部组成成分却仍在 然，蕴藏着充沛精力，焕发着勃勃生机的肌体之美是现代 发生变化，身体围度加粗，尚有少数男生的身高可继续发 社会中人们追求和向往的目标* 越来越多的男大学生开 育* 据有关调查数据显示，我国男大学生身体发育充实度 始选修形体训练课，希望通过在大学期间进行较为系统 较低，肌肉不够发达，营养水平未达标；人体横径较小，上 的肌肉练习以达到塑身美体的目的* 如何根据男大学生 体发育较差；上肢发育程度稍差［! ］ * 形体发育的年龄特征，针对身体各部位的解剖学形态结 %* ’ 男大学生形体训练中肌肉练习的解剖学形态结构 构基础，科学地进行系统训练，来有意识地锻炼肌肉群以 基础 改善和保持男大学生的形体健美是当前高校公共体育形 体型的美丑与人体骨骼、肌肉的形态有着直接的关 体教学中值得思考的问题* 系* 在肢体中起支撑作用的骨骼的长度，决定着人体外部 体态的匀称美* 肌肉是附着在骨骼上、皮肤下的组织，各 %’ 男大学生通过肌肉练习改善形体的生理解剖学依据 部位肌肉的和谐运动可给人以美感* 优美的男子自然形 %* %’ 男子体型美的主要特点 体体态魁梧，有力度感，即肌肉丰满且刚劲有力* 身体各 男性美的审美标准，在不同时代、不同国家和地区都 部尤其是肩背、胸部、腹部、臀部、腿部的肌肉形状，对身 存有明显差异* “掷铁饼者”雕塑展示古希腊人男性健美 体的曲线美则起着重要作用* 大部分男大学生的骨骼已 标准就是：“宽阔的胸部，灵活而强壮的脖颈，虎背熊腰似 定型，不易改变，但经过体育锻炼，可以改善肌肉的质量， 的躯干和凹凸分明的肌肉”* 从外形上看，健美的男性应 对形态的不足可给予弥补* 如许多男大学生的胸廓发育 该是身体健康、骨骼生长发育正常、肌肉匀称发达、皮下 不足，胸部比较单薄，通过一些大负