优秀举重运动员廖辉备战全运会年度训练计划特征.pdfVIP

第48卷第12期 武汉体育学院学报 V01．48No．12 ofWuhanInstituteof Education Dec．2014 2014年12月 Journal Physical 优秀举重运动员廖辉备战全运会年度训练计划特征 薛新轩，董琨炜 (武汉体育学院运动训练学院，湖北武汉430079) 摘 要：举重运动员的年度训练计划是教练员对年度训练做出的科学规划。以我国优秀举重运动员廖 辉备战全运会当年训练计划为研究对象，探析年度训练周期划分、不同训练阶段的训练手段、负荷量及 调控，整体分析训练计划执行率，旨在为举重运动员制定重大比赛当年的训练计划提供借鉴。 关键词：举重；年度训练计划；训练周期；训练手段；廖辉 文献标识码：A 中图分类号：G805．15 文章编号：1000—520X(2014)12—0093—08 Liao Characteristicsof Hui’S Plan YearlyTraining XUExinxuan，DONGKunwei (WuhanUniv．，Wuhan430079，China) Sports ofa isascientificfora this Hui’S Abstract：Theyearlytrainingplan weightlifter play weighlifter’Straining．Inpaper，Liao for fortheNationalGameswas with tOthedivisionofthe yearlytrainingpreparation analyzedregard trainingperiod， controland SOthat couldbelearnt． trainingmethods，trainingload，training trainingefficiencyexperience Hui method；Liao Keywords：weightlifting；yearlytrainingplay；trainingperiod；training 调查访问中国举重世界冠军的教练员于杰，跟踪 辅助动作有高抓、直腿抓、窄高抓、高翻、宽高翻、宽拉 调查廖辉全运会赛前每次训练课安排、研究其训练计 (垫人拉、垫铃拉、膝上拉)、宽硬拉(垫人和不垫人)、弓 划，阅读廖辉训练日记，仔细分析廖辉全年训练计划。 身、颈后宽挺蹲、抓举支撑深蹲、颈后宽借立推；俯卧 对廖辉备战辽宁全运会年度训练方法、手段进行统计 拉、直立提肘拉、引体向上、负重挺身；拉抓、抓拉、高抓 学分析和训练学解读，剖析其年度训练计划特点和精 接颈后宽借立推、颈后推接抓举支撑深蹲等；(2)下蹲 髓。 翻力量辅助动作有高翻、箭步翻、膝上下蹲翻、窄拉(垫 人拉、垫铃拉、膝上拉)、窄硬拉、前蹲、后蹲；窄拉静力。 1廖辉2013年度训练的主要手段分析