学习与情绪-美术心理学.PPTVIP

学习与情绪 05美教1班 曹伊梅 心理学研究性学习 情緒刺激腦記憶 可是越來越多的研究指出，學習不單只與感情和情緒有關係，甚至更加指出感情和情緒，對學習和記憶產生了決定性的因素。著名的大腦研究專家McGaugh更加指出，當情感加進去的時候，大腦便開始活躍起來。從他的研究中，他發現當人在一個開心快樂和正面積極的情緒時，我們的大腦會產生一種特別名為adrenaline的賀爾蒙，這種賀爾蒙是能加強我們大腦的記憶能力。 情緒能影響我們大腦的運作與學習和記憶能力，其實是不難理解的。記得小時候讀書，每當遇上有些自己很不喜歡的老師上課時，自己的腦海好像自動關閉了一般，甚麼東西也聽不進去；相反地有些自己喜歡的老師，我們不但喜歡上他的課，並且會十分努力讀他的科目。又例如當自己的情緒不佳時，我們的大腦就好像壞了的汽車一般，完全動彈不得，無法運作。可見情緒對我們的學習，有相當重要的影響。 饮食帮助控制情绪 研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。 如维生素C就具有减轻心理压力的作用，诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。在临近高考的时候学生就更应该多吃这种食物。 　　有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻学生的心理压力。 如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。 少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。 如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。 * * 一向以來，很多人認為學習是純理性的運作，是高層次的思維，與感情和情緒毫無關係。我們要吸收書本內的知識，便要把其中的內容理解、明白，甚至是進行分析、批判，這些都是理性思維的運作。 人的情绪有快乐，愤怒，悲哀和恐惧四种基本形式。情绪与学习成绩有很大关系。 快乐：会增加学习的信心和动力。 愤怒：会使自己对学习现状不满，会有可能促进也有可能会拖后学习。 悲哀：使人对学习产生悲观的情绪，自暴自弃，成绩从而一落千丈。 恐惧：使学生越发对学习厌倦，对考试的结果产生恐惧。 人们愉快时，可以积极主动有效地学习和研究问题。适度的紧张也可以促进思维，增进学习的意志和愿望。但如果过于兴奋，恐惧或悲哀，大脑就会产生思维障碍，回想不起学过的东西，对问题反应迟钝，不能顺利地联想，推理和判断。如果考试前情绪很不好，考试成绩就会受到影响。因此保持正常情绪状态就十分必要。 首先要有正确的学习态度。 学习贵在坚持，不能“三天打鱼，两天晒网”。考试更不能“临阵磨枪”，只有始终如一地刻苦学习，扎扎实实地掌握基础知识，面对考试才能胸有成竹。万一考试成绩不理想，应从中发现和弥补不足，同样可以学到知识。如果因一次不好而长期情绪消沉，就会影响今后的学习。 如何调节好情绪与学习之间的关系 其次，要有意识地锻炼自己控制情绪的本领。 “天有不测风云”，考试前如果遇到使人高兴或烦恼的事，就要通过某种方式使情绪尽快从激动或郁闷中摆脱出来。方法可以是散步，与别人聊聊与考试无关的事情，稍微读点轻松的散文，诗歌等等。有时也可自我宽慰，以便缓和情绪。 另外，平时注意道德与情绪的修养也很重要。 遇事不要斤斤计较，气量要大，容得下事，容得下人，严于律己，善于与他人相处，这样碰到矛盾就不会使情绪大起大落。 *