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保护和帮助
第三章 保护与帮助;第一节 保护与帮助的意义;第二节 保护与帮助的 种类及其一般方法;一、保护：为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护。
（一）他人保护：为防止学生由于技术不正确或意外等原因而对可能出现的危险所采取的安全措施叫他人保护。
（二）自我保护：为防止由于技术不正确或意外的原因而发生的危险，运用特定的技巧摆脱危险叫自我保护。
1．紧握器械，及时停止练习成跳下器械，是最简单而最常用的自我保护方法。
2．利用惯性顺势做届臂、团身、滚动、滚翻、空翻或下蹲等动作，以减缓冲击地面的力量。。
3．改变身体姿势或动作性质。;二、帮助：在练习过程及时给予助力、信号或放标志物和限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。
帮助分直接帮助和间接帮助两种：
（一）直接帮助：帮助者直接加助力于练习者，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施，叫直接帮助。
（二）间接帮助：间接帮助是帮助者不直接给予练习者以助力，而是通过信号、标志物和限制物等手段，使练习者掌握正确的用力时间和节奏、体会身体所在的空间方位、尽快地学会动作和提高动作质量的一种措施。;保护与帮助在体操教学训练中只是一种手段，它的最终目的是在保障学生安全的基础上，加速动作的学习过程，促进技术的提高，最后能独立完成动作。
（－）不同教学阶段中保护与帮助的运用
（二）运用的一般原则
1．位置要合适
2．部位要正确
3·时机要恰当
（三）力量要适度
（四）重点要明确;第四节对保护、帮助者的要求
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