对高校健美操运动中柔韧素质练习的研究.pdfVIP

ofGzIPEv01．22No．42002 广州体育学院学报 2002年第22卷第4期 Journal 对高校健美操运动中柔韧素质练习的研究 沈芝萍1，张继晶2 510075) (1．台州学院，浙江台州317000；2．广州体育学院，广东广州 摘要：采用实验法、调查法，对普通高校大学生在健美操运动中柔韧素质练习的影响因素、练习原则、练习方法以及发 展柔韧素质中应注意的问题进行了研究。通过实验证明，大学生的柔韧素质经过科学合理的练习是可以提高的，并能有助 于提高运动时肌肉伸展性、肌肉张力、动作幅度、动作质量、动作难度。同时也为高校在健美操运动中进行柔韧素质练习 提供了理论和实践的参考依据。 关键词：健美操；大学生；柔韧素质；练习 中图分类号： 文献标识码：A 文章编号：1007—323xf2002)04一O“2一03 of Exercisesin Mechanics Flexibility UniVersityB0dy StudyPhysical sHEN zhi—pin91，zHANGJi-jin孑 (1．TaizhouCollege，Taizhou317000，Chim；2．Guangzhou Instituteof physicalEducation，Guangzhou510075，China) exercisesof ofthe is thefactorso“nnuencerulesa11dmethodsinthe aerobics 【Abstmct】Thispaperdealing而th physicalfleXibility studentsthe whichshouIdbe attentiontoin univerSity and probIems paid deveJopir蜒PhysicaIfIexibiIitybyadopting thatthe studentscanbe scientificandreasomble aJld is of through investigation．Itpmved PhysicalneXibilityuniversity irnproved and“callalSo a11d o“hemuscleaJldtheeXtensionand oftheactions．Atthe practice helpt。improvetensibilitysport qualitydifficulty t}1eoriesandreferenceSof forthe exercisesinthe aembics． sametimeitalsooffers practice physicalnexibility univerSity 【Keywords】aembic；student；physicalfle)【ibility；exercise 柔韧素质是人类各自身体运动的重要因素，是高校健