我国优秀青年女篮体能与基本技术训练研究.pdfVIP

2011年3月 运动精品 Mar．20ll 我国优秀青年女篮体能与基本技术训练研究 高 瞻 (首都体育学院，北京100088) 摘要：青年女篮普遍存在不重视体能与基本技术训练的现象，训练效果也不尽如人意，在很大程度上制 约了青年女篮竞技水平的提高。提高我国优秀青年女篮技术水平应该从教练员队伍、运动员素质、训练体 质以及训练过程中的主要问题着手。 关键词：优秀青年女篮；体能；基本技术；训练 中图分类号：G841文献标识码：A 文章编号：1004-2644(2011)03—104-02 青年时期是运动员成长的关键阶段，是运动员体能、 这与运动队的状况和运动员参加专业训练的时间以及少年 技战术、心理、场上意识、作风品质等逐渐成熟的重要时 阶段的训练水平有着直接关系。部队队伍、篮球运动基础 期。青年女篮队员作为未来我国女篮的中坚力量，是中国 较好地区的运动队。以及经济较好地区的运动队，由于其 女子篮球运动持续发展的基本保障。我国青年女篮的体能 队伍传统、训练条件等优子其他队伍，队员表现出较高水 和基本技术的训练状况不但直接关系到青年女子篮球运动 平的基本技术；而从事专业训练时间短的运动员由于缺乏 员的未来发展，而且影响着我国女子篮球运动的整体水平。 篮球基本技术的系统训练，因而运动基础较差；有些年龄 本文通过对2001年来参加集中冬训的优秀青年女篮运小、身高条件非常好的运动员篮球运动基础也很差。 动员的体能与基本技术训练状况进行分析与研究，指出其 基本技术训练是青年女篮训练的主要内容。据调查。 中存在的问题，并提出对策，为我国青年女篮竞技水平的 青年女篮每天用于基本技术的训练时间为2小时左右，训 提高提供一定的参考。 练比重约占总训练时数的40％。训练的重点内容包括投篮、 传球、突破、篮板球等技术，训练时间和内容符合青年女 1 研究对象 篮运动员的特点。但是，在训练中普遍存在经验训练，训 本文以我国优秀青年女篮运动员的体能及基本技术训 练的计划性和科学性不强，训练方式方法缺乏创新性，训 练为研究对象。 练过程枯燥，不能很好地调动运动员的积极性等。在调查 中发现，球队的技术训练计划过于简单，不能形成系统训 2研究方法 练，训练过程仅由教练员凭经验控制；使用传统的训练方 法和手段，没有球队采用重球、大球等辅助器材以及先进 本文通过文献资料法、专家访谈法、测试法、数理统 的与体能相结合而进行的训练；针对不同队员的具体情况 计法等对我国优秀青年女篮运动员的体能及基本技术训练 进行差别化训练不够，训练的整体质量不能令人满意。历 状况进行调查。 年优秀青年女篮基本技术测试结果均值都位于85—80之 3对我国优秀青年女篮运动员技术与体能 间，属于良好但是靠下的层次，是队伍基本技术训练水平 训练的分析 的真实反映。根据专家的评定及现场观察发现，多种变向 运球上篮普遍存在着身体重心过高、控球能力差、技术动 3．1我国优秀青年女篮运动员基本技术与体能的综 作不稳定等现象；持球突破重心高、力量和速度差、动作 合状况