核心肌群训练对健美操练习者核心稳定性的影响研究.pdfVIP

运动精品 PhysicalEducationReview 2016年（第35卷）第8期 Vol.35，NO.8，2016 核心肌群训练对健美操练习者核心稳定性的影响研究 黄芳平 阮建镔 （武汉体育学院研究生院，湖北 武汉 430079） 摘 要：运用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法以及实验法，以武汉体育学院的16名健美操专业学生为研究对象， 就核心肌群训练能否提高健美操运动员核心稳定性进行为期3个月的对比试验，结果表明进行核心肌群训练的健美 操练者的平衡水平明显高于没有进行核心肌群训练者，且该差异性具有高度显著性，表明核心肌群训练方法具有较 高的应用与推广价值。 关键字：核心肌群训练；健美操；核心稳定性 TheInfluenceofCoreMuscleGroupTrainingontheCoreStabilityof AerobicsTrainers HUANGFang-ping,etal. (WuhaninstituteofPE,Wuhan430079,Hubei,China) Abstract:Usingthemethodofliterature,logicalanalysis,mathematicalstatisticsandexperimentalmethod, taking 16aerobicsstudentsinWuhanInstituteofPEastheresearchobject,startypebalancetestingmeth⁃ od,contrastexperimentonwhetherthecoremusclegrouptrainingcanimprovethecorestabilityofaerobics athletehasbeencarriedoutfor3months.Theresultsshowthatthecoremusclegrouptrainingofcalisthen⁃ icsaretheequilibriumlevelwassignificantlyhigherthanthatofnocoremusclegrouptrainingandthedif⁃ ferencehashighlysignificant,showsthecoremuscletrainingmethodhasagoodapplicationvalue. Keywords:coremusclegrouptraining;aerobics;corestability 关肌群控制情况下,由上下肢协同用力完成的。可见核心的 1 前言 稳定性是完成健美操动作成败的关键。结合在健美操教学 核心肌群训练主要是针对身体核心部位大肌群以及深 和训练中的实践和科研经验，选取健美操专业的16名学生 层小肌肉进行的力量及稳定性的训练。核心肌群训练是竞 作为实验对象，就核心肌群训练是否能提高健美操核心稳定 技体育运动体能训练中不可缺少的因素，是提高运动员专项 性进行为期3个月的对比试验，从而论述核心肌群训练在健 能力发展的重要前提，是专项技术进步的重要保障。 美操中起到的作用，以期为健美操科学训练提供参考。 健美操是一项在音乐的伴奏下，表现连续、复杂、高强度 2 研究对象与方法 成套动作的运动项目。在健美操的完成过程中，要求动作自 然协调、思维敏捷、有较快的爆发力、发力准确、有力度，能够 2.1 研究对象 充分体现出力量素质的规范性、均衡性、多样性、全面性的特 研究对象为武汉体育学院2014级健美操专业