浅析多球练习在软式网球训练中的运用.pdfVIP

运动训练学 2017 年(第 7 卷)第 06 期 DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.06.045 浅析多球练习在软式网球训练中的运用① 赖乾培 (成都体育学院 四川成都 610041) 摘 要 :软式网球源于日本的明治维新初期,1898年软式网球在日本列为正式运动项目,1986年在中国兴起,1988年在东京成 立了亚洲软式网球联合会,世界上有许多国家和地区开展这一项目,日本、台北和韩国水平最高。软式网球是网球的派生,不 同与硬网,球拍、球、动作技术都不同,尤其是动作技术这一方面,需要专业的教练指导和大量的多球训练才能掌握好标准的 动作技术,才能在比赛当中才能有效地实施战术。多球练习在软式网球技术提高中起重要作用,能够快速帮助球员认识软式网 球这一项目、提高球员对软式网球的兴趣、掌握稳定的标准的动作技术、在短时间内能够快速提高技术水平。 关键词 :软式网球 多球练习 运用 应用 中图分类号:G807 文献标识码:Ａ 文章编号:2095-2813(2017)02(c)-0045-02 软式网球比赛主要以双打比赛为主,团体赛是以双打、单打、 拉拍打球侧2～3m左右的斜前方位置喂定点手抛球,抛球的位置 双打比赛顺序进行。双打比赛一直以来都是软式网球的特点,因 依据球员技术的成熟度增加难度,可抛定点球、低球、高球、水平 此，在训练中,软式网球将双打的两位选手进行了明确分工,分为 球、不定点球(左右前后移动球)或改变球员准备的位置让其跑动到 前卫和后卫,前卫和后卫重点需要掌握的技术和多球练习方法有 抛球位置击球。在这过程中教会球员相应左右前后移动步伐,要求 区别。 循序渐进,不可一口吃个大胖子,最后消化不了,形成各种问题。在 以上练习中击球的线路首先是斜线再是直线,因为比赛的开始和 1 多球练习在软式网球后卫训练的应用 最多的击球路线就是斜线。 一名优秀的后卫是整场比赛的组织者,需要通过扎实的技术 1.2 隔网喂多球 持续击出有效球,给已方前卫制造得分机会,及与己方前卫密切协 后卫掌握了以上手抛球的各种击球动作技术后,隔网持拍喂 同作战,以赢得比赛的胜利。多球练习能够帮助后卫快速形成技术 多球则给后卫增加击球难度,会要求后卫能够快速判断各种来球, 的动力定型、有助于球员改进动作技术，培养球员的品行意志,一 击打出不同线路的球，包括:直线、斜线,中央标志点、中场、半场外 名好的士兵,必须先学会如何使用自己的武器,才能跟对手较量。 角,同时需要击出各种不同类型的球，例如：快挑高球、半高球、挑 在练习多球前球员应当学会正确握拍法、准备姿势、拉拍技术、击 高球、削球等,不同线路和不同类型的击球需要教练员合理、灵活 球姿势、挥拍动作要领、重心转移基本的动作技术,以上技术固定 地安排。在这练习过程中,更加要注意动作的标准性和完整性,因 标准时,再进行多球教学。 为难度在增加,有些球员虽然能打到球，但是动作并不完整。而在 1.1 原地手抛球 击球线路练习中教练员应放置标志物,让后卫能够清晰明白正确 在学习软式网球技术初期,是球员初步掌握动作阶段,会出现 的击球线路和落球点,并且在练习中不能为了达到落点的位置,而 动作技术不标准,动作僵硬、不协调、肌肉过度紧张等情况。原地手 忽略正确的技术动作,在此过程中,需要提高球员动作的质量,建 抛球则是这个阶段最适合的练习方法。开始阶段教练可采取原地 立正确的动力定型,教练员要认真监督学员出现的错误动作和变 手放落地球,球弹起的高度正好是球员击球最佳点,该练习球员直 化的心态,及时纠正,并控制好喂多球的个数和组数。 接做到引拍动作击球来感受击球的动作,熟练后球员可从整个击 球的完整动作进行练习。在此练习中,球员会出现各种问题,教练 2 多球练习在软式网球前卫训练中的应用 认真观察